Фитнес Правилна исхрана

Кефир са ђумбиром за мршављење

Многи то знају кефир - Ово је одличан, лаган и хранљив производ за губитак тежине, који брзо даје засићеност, нормализује гастроинтестинални тракт и доприноси већој свјетлости и ефективном губитку тежине. Ојачати позитивне ефекте кефир канапа, ако додате другом популарном производу за губитак тежине - ингвер. Ова биљка побољшава метаболизам и доприноси убрзаном нестанку додатних килограма.

Кефир и Ђумбир коктел

Размотрите укусни и једноставни рецепт за кефир са ђумбиром за губитак тежине. По правилу, цимет такође се додаје овој мешавини - још један врло ефикасан састојак који вам омогућава да даље убрзате метаболизам и учините било какву исхрану ефикаснијом.

Кефир са ђумбиром за мршављење

Састојци:

  • 200 мл кефира;
  • ½ тсп земља ђумбир;
  • црни бибер на врх ножа;
  • ½ тсп земља цимет.

Кување

Ставите све састојке у чашу, напуните свеж кефир (пожељно 1% масти), мешајте. Пиће је спремно за јести!

Губитак тежине са ђумбиром и кефиром је веома једноставан: можете га пити да угадите своју глад, узимате је пре спавања или као поподневну снацку. Уклоните са исхране масти, пржени и слатки, а много вам је лакше да се носите са превеликим тежинама.

Исхрана са ђумбиром и кефиром

Пре него што пијете кефир са ђумбиром, требало би да одлучите о исхрани. Нудимо вам исхрану засновану на правилној исхрани, с којом ћете сваке седмице једнако бацати око 1 кг, без страха од глади. Овако можете јести све време, јер је исхрана састављена према свим канонима здраве исхране и неће изазвати штету организму.

Опција 1.

  1. Доручак - пар кухана јаја, салата од морских трагова, чај без шећера.
  2. Ручак - део луксузне супе, танки комад црног хлеба.
  3. Поподневна ужина - чаша јогурта са ђумбиром.
  4. Вечера - пуста риба, печена са поврћем.
  5. Пре одласка у кревет - чашу кефир са ђумбиром.

Опција 2.

како пити кефир са ђумбиром за губитак тежине
  1. Доручак - овсена јела са нарибаним јабуком, чај без шећера.
  2. Ручак - поврће супе пире , гомила крекера.
  3. Снацк - чаша кефир са ђумбиром.
  4. Вечера - пилећа прса или говедина са купусом.
  5. Пре одласка у кревет - чашу кефир са ђумбиром.

Алтернативно, можете оставити своју исхрану исту као сада, али замијените вечеру са 1-2 чаша кефира са ђумбиром. Ово је врло једноставан начин, чија ефикасност зависи од тога колико често једете слаткише, масти и брашно - главни противници танке површине.