Да ли је протеин штетан за здравље?
Постоје две врсте противника спортске исхране - они који верују да је то уствари као стероидне анаболичке стероиде, а они који уопће не знају ништа о томе, плаше се. Ако разумемо, у многим адитивима нема ништа опасно. Из овог чланка ћете сазнати да ли је протеин за здравље.
Да ли је штетно за пиће протеина?
Шта је протеин? Протеин је друго име за протеин, саму компоненту наше исхране заједно са угљеним хидратима и мастима. Од протеина углавном се састоји од меса, живине, рибе, махунарки, скута, сира, јаја. Ако их поједете и не осећате неугодност, то значи да ћете толерисати чисти протеин у спортској исхрани. Ово је најједноставнији одговор на питање да ли је протеин штетан за тело.
Зашто нам требају протеини у праху када се протеини могу добити од хране? Да бисте ефикасно развили мишиће, потребна вам је велика количина протеина - 1,5-2 г за килограм телесне тежине. Ие особа која тежи 70 кг у спорту треба да добије 105 - 140 г протеина. На пример, у говеђини за сваких 100 грама меса има око 20 грама протеина. Ие потребан си дан да једеш 500-700 грама говедине! Узимајући у обзир чињеницу да стандардни део - 150-200 грама, мораћете једити само месо. Ако направите рецитацију на сиру или јајима, бројеви ће бити слични и велики.
Због тога је створен прашкасти протеин. Довољно је користити само неколико кашика, помешаних са водом или млеком дневно да би се постигли исти резултати као и прекомерна употреба меса и других протеинских производа. Осим тога, сви производи такође имају угљени хидрати и масти, иу спортској исхрани добијате чисту храну без нечистоћа.
Да ли је протеин штетан за девојчице?
И мушкарци и жене једу храњиве протеине у сваком случају, па чак и ако не играте спорт, важно је узимати најмање 1 г протеина по килограму своје тежине (тј. Дјевојчице тежине 50 кг треба узимати с храном 50 г протеина дневно).
Протеини нису само штетни, већ су неопходни и као саставни део исхране. 
Ако говоримо о спортској исхрани, нема ни пријетње.
Да ли је протеин бубрега штетан?
Није тајна да је вишак протеина изазов за функцију бубрега. Међутим, током дугогодишњег истраживања утврђено је да протеини могу бити штетни само ако бубрези у почетку имају било какве болести или ако је спортиста знатно премашио стопу конзумације или занемарио правило да користи довољно течности.
Ако сте у реду са бубрезима, не можете се бринути за своје здравље, узимајући протеине.