Да ли је могуће јести семе на дијету - ово питање је изузетно забринуто за жене које гледају своју тежину. Многи су чули да је овај производ изузетно калоричан и стога апсолутно није погодан за уравнотежену исхрану. Међутим, ово није у потпуности тачно.
Нутриционисти кажу да јести семена могу бити, па чак и неопходни са исхраном, али у врло умереним количинама. Семе сунцокрета или бундева, које ми најчешће користимо, заиста садржи много калорија - 570 кцал на 100 грама. Али, истовремено, могу пронаћи велики број корисних, а чак и незамењивих супстанци које губе тежину. Због тога, не би требало да одбијете ову деликатност "птице".
Семе садржи лако сварљиве протеине, као и драгоцене биљне масти, омега 3 , витамини А, Д и Е. Они добро загријавају и дозвољавају да се не осећате дуго. глад . Овај производ је у стању да смањи ниво холестерола у крви, регулише метаболизам, побољшава рад гастроинтестиналног тракта. Све ово повећава ефикасност исхране за губитак тежине и убрзава поделе масних наслага. Најважније није да премаши дозвољену дозу производа - не више од 40 грама дневно.
Чак и посебна исхрана на семену, поред тога, нутриционисти препоручују да повремено уредите дан поста са овим производом. У том случају, боље је изабрати семена бундеве. Садрже пуно активних супстанци, влакана и дијететских влакана, тако да могу очистити црева и јетре.
Сјеме са исхраном треба конзумирати не свеже, али благо осушене. Управо у таквом производу нутриционисти вјерују највише. Али пржена семена су контраиндикована у исхрани - због топлотног третмана формирају штетне супстанце, а већина корисних је уништена.