Како престати јести слатко?

Један од главних услова за брз губитак тежине није да једемо слатко, али је ли тако једноставно? Хајде да узмемо неколико савета како да престанете да једете слаткише. Требало је да имаш мотивација На пример, савршена фигура и зуби. Исто би требало да знате да ако једете пуно шећера, онда имате велике шансе да зарадите дијабетес, па чак и рак.

Како се одрећи слатке?

Први савет у одлучивању о питању: "Како престати јести слатко?" - Не идите у продавнице пецива и не купујте ништа тамо. Верујте ми да одустанем од слаткиша који леже у орману много теже од оних у продавници. Ви, наравно, можете имати дивну вољу, али ово је врло ретка појава.
Да не желите сладак, замените га протеином. Велика количина протеина ће смањити потребу за храном. А ако купујете протеин у коме се додају ванила или чоколадни прах, разблажите га у млеку, добићете одлично пиће које ће смањити вашу потребу за шећером и више нећете мислити како да зауставите жеље за слаткишима. Осим тога, присуство заслађивача ће учинити да је ваш слин слатки, јер се апсорбује у крв.
Сигурни смо да нећете моћи одмах да напустите своје омиљене десерте, па замените омиљене јефтине слаткише са скупим и квалитетним пецивом. Дакле, барем ћете бити задржани великом ценом, коју ћете морати платити за додатне килограме. Ово је прави савет у одлучивању: "Како престати да једете пуно слаткиша?". А када поједете мало колача или колачића, заиста ћете уживати у овом поступку.
Често често, људи једу слатко, када доживе стрес, да се ослободи депресије и да се разведри. У таквим тренуцима направите правило да једете природно плод , желе или ораси, као и јести мед. Узгред је мишљење да слатко помаже да се реши стресна ситуација - чисто психолошки став, који је заправо неистинит.
Још један савет у одлучивању о питању: "Како престати јести слатко заувек?" - Једите дијабетичне десерте који се продају у специјалним канцеларијама у великим супермаркетима. Али и са њима - главна ствар није претеривање.
Дистрибуирајте своју дневну исхрану на 5-6 порција, тако да ћете јести често и постепено. Једите пуно свежег поврћа и воћа, као и орашасто и сушено воће, које ће вас постепено ослобађати од опсесивне жеље.
Такође је корисно ходати на свежем ваздуху, играти спорт и наћи хоби који ће вам помоћи да се ослободите мисли које стално желите да буде слатко.

Ваши омиљени слаткиши помоћи ће да замените храну високог садржаја скроба, само обавезно их конзумирајте влакнима. Научници су такође доказали да ако смањите део слаткиша, на пример, једите не 1 бомбона, већ пола, како зауставити јести слатко заувек онда у потпуности задовољите своју жељу.

Зашто желимо слатко?

Једемо пуно слатког, јер захваљујући њему у телу ствара хормон среће - триптофана. Сада морамо да одлучимо који производи могу да нас замене нашим омиљеним бомбонима и колачићима. Овде је мала листа производа који садрже триптофан који нас чини сретним: млеко, тврди сиреви, сир, говедина, печурке и јаја.

Запамтите да без стварно постављеног циља не можете се присилити да се борите против ове зависности и као резултат ћете пасти и сипати на слатко у двострукој величини. Знаш, такво добро познато правило, слатко је слатко, што је лошији ефекат на ваше тело.