Шта заменити шећер?
Ако одлучите да се држите здравог начина живота и контролишете своју тежину, најважнији услов је правилна исхрана. Наравно, веома је тешко одустати од шећера и слаткиша. Предлажемо да размотрите опције како можете заменити шећер у исхрани.
Шта може заменити шећер?
Најпопуларнија и сигурна супстанца шећера је шећер за дијабетичаре. Овај производ је апсолутно природан, али, нажалост, он садржи пуно калорија . Слаткиши сакривају следећу опасност: једете слаткише, али не добијате уобичајено задовољство, респективно ће се порције значајно повећати. Иначе, фруктоза садржана у овом производу доприноси депозицији масти. Постоје и нежељени ефекти који се могу суочити са озбиљним проблемима, укључујући развој канцера.
Глукоза је неопходна за нормално продуктивно дјеловање мозга. Шећер се може заменити глукозом када се јела производи од брашна од целог зрна, житарица, поврћа и јабука. Стога, стабилизујете ниво глукозе у крви.
Ако одлучите да смршате или покушате држати стабилне тежине, најбоље је одбацити шећер уопште.
Може ли се шећер заменити медом?
На ово питање одговоримо афирмативно: мед је веома користан природни прехрамбени производ. Садржи огромну количину витамина и елемената у траговима који су изузетно корисни за људско тело. Поред тога, мед је веома укусна. Ојачава имуни систем и побољшава перформансе и издржљивост.
Можете заменити шећер са другим производима. Врло често се шећер од репа замјењује трском. Али не постоји разлика у ефекту на организам ових производа, тако да нема смисла пренијети.
Предлажемо замену шећера дезертом. Наравно, спужвасти колачи са масним кремом неће радити. Али печене јабуке или крушке пуњене сиром, нису само веома укусни десерти већ и за ваше тело. Такође обратите пажњу мармелада , желе и марсхмалловс.
Такође можете користити чоколаду уместо шећера, али то је неопходно: мора бити горко. Покушајте да се ограничите на делове десерта, иначе нећете имати користи од одбијања шећера. Сада знате најбољи начин замене шећера и можете одабрати најбољу опцију за себе.