Како уклонити уши на куковима?

Зона зуба је увек била једна од најпроблематичнијих за сваку жену. Чак и када су преостали дијелови стављени у ред, додатна тежина на куковима не жели да се одрекне својих позиција. Најједноставније и најрадикално решење овог проблема је липосукција. Уклонити вишку тежине од кукова може се уклонити што је пре могуће, а резултат је видљив готово одмах. Али ова медаља има другу страну. Чак и ако неко вријеме буде екстра центиметра у бутинама и кренуо, без корекције моћи и физичке активности, врло брзо се врати на своје оригинално место.

Лекови за уши на куковима

Прва ствар коју морате научити у борби за лепе кукове - чудо се неће догодити. То је дуг и тежак посао. Да бисте се ослободили ушију на куковима, потребно је најмање два до три мјесеца доброг рада на себи.

Да започнете, започните да затворите уста гипсом после 18.00! Заборавите пут пастирној радњи, то су животињске масти и једноставни угљени хидрати - ваши главни непријатељи. Без колача, шећера или пецива.

Да бисте уклонили уши на куковима, неопходно је да радите са рукама: добра самомасажа даје добре резултате. Вежба је била и најефикаснија и најтежа алатка за помоћ да се ослободите ушију на куковима. Сада размотрите ове методе борбе детаљније.

Вежбе које помажу у уклањању ушију на куковима

Урадите ове вјежбе редовно и уживајте у лијепој фигури:

Полазна позиција: на кревету или клупи, лежи на вашој страни. Сада почињемо да радимо са горњом ногом. Морате одвојити стопало изнад и на под, држећи га равно. За почетак, довољно је направити 10-15 метака за сваку ногу. Током времена потребно је повећати број потеза.
Скуатс. Врло делотворна вежба која помаже у уклањању ушију на куковима и ојачању глутеалних мишића. Прво треба да урадите неколико спорих чворова, а затим их замените брзим чучњама. Истовремено повуците руке напред. Уверите се да је ваш стомак повучен и леђа је равна. Алтернатива за 10 споро и брзо чучње. Ово је тешка вежба, али резултати ће вас задовољити. За почетак, довољно је 50 скаутица, с временом њихов број треба удвостручити.
Твистинг. Седите и притисните руке иза пода. Ноге се наизменично шире на бочне стране и повлаче се до тела, благо окрећући их на страну. Када ширите ноге, уверите се да су стално крошње. Има довољно времена за сваку страну 10 пута.
Можете извадити додатне сантиметре у скоку. На први поглед, ово је једноставна и потпуно неефикасна вежба. Али свакодневно радите сто скокова, схватите да је прилично компликована и ефикасна.

Како се ослободити ушију на куковима помоћу масаже?

Вежба заиста помаже у уклањању ушију на куковима. Масажа ће помоћи да се процес губљења тезине учини пријатнијим. Морате почети са грицкањем, постепено повећавајући притисак. Затим почните да трљате бутине длановима.

У апотекама можете купити вакуумски јарак за масажу. Ова чудесна банка разбија целулит у десет сесија. Неопходно је подмазати кожу уља и возити конзерву на кожи 10-15 минута. Пазите на силу притиска да избегнете модрице.

У ове сврхе можете повезати различите тврде умиваонике, специјалне дрвене четке и масажере ваљака. Чак можете и анти-целулит масажу са ручником, само га увијте у чврсто сноп. Пре него што започнете курс, препоручује се лекар. Чак и масажа има своје контраиндикације: прехладе, заразне или хроничне болести, лезије коже.