Како уклонити сломљен стомак код куће?
Свака жена жели имати танак и леп изглед. Међутим, са идеалним формама из природе, врло мало људи је имало среће. Често је атрактивна физика резултат сталног рада на себи и прави начин живота .
Многи од фер секса, у нади да ће се ослободити додатних килограма и постати власник равног стомака, седе само на круту исхрану и потпуно игноришу физички напор. Као резултат тога, након губитка тежине, остаје само гурање коже на стомаку, а не очекивани прелепи облик. Да бисте избегли или исправили већ постојећу такву ситуацију, уопште није неопходно трчати у теретану, пошто можете уклонити стомак дохотка код куће.
Како уклонити испуцаљену кожу на стомаку?
Најчешћи узрок лоосе коже на абдомену је брз губитак тежине кроз чврсту исхрану или пост, због чега се испружена кожа не може брзо вратити у облик. Размишљајући о томе како уклонити стомак и бочне стране код куће, не би требало само да се придржавате краткотрајне исхране, која ће дати исти краткорочни резултат, морате потпуно променити свој начин живота. Важно је запамтити да не смијете гладовати. Штета глади може негативно утицати на здравље, али нема позитивног утицаја на бројке. Морате јести 5-6 пута дневно, али само у малим порцијама и, што је најважније, здраве хране. Из ваше дијете требате у потпуности елиминирати слатке, масне, пржене и димљене, као и све полупроизводе. Морамо схватити да сви такви производи и предиван стомак не могу бити компатибилни. Стога, ако желите сокове и друге опасности - једите. Желите равном стомаку - одустати од свих штетних производа. Главну храну треба да буду житарице, поврће, плод , млекаре и морске плодове, пусто месо. Из свега овога, такође можете припремити врло укусна јела која неће бити корисна само за тело, већ ће вам такође дати добро расположење.
Вежбе за испирање стомака
Важно је напоменути да је исправна исхрана само половина успеха. Вјежба је веома важна, без које је немогуће постићи циљ. Чак и ако не желите да имате јаку штампу са коцкама, то уопште не значи да тренинг треба занемарити. Да би стомак и цело тело били привлачни, довољно је да мишићи једноставно буду у добром стању, што значи да морате бити ангажовани.
Многе вјежбе се не би требале одабрати, довољно је извршити основне, једноставне и дјелотворне.
- Твистинг . Лежи на леђима, док издахнеш, подижеш горњи део тела, затегнеш рамена на карлицу и стиснеш абдоминалне мишиће. Одвајање струка од пода, ова вежба не захтева.
- Твистинг у супротном смеру . У истој почетној позицији, само када се издахне, карлица се подиже на груди.
Вежбање треба изводити пре бола. Поред тога, покушајте да шетате више, уместо лифта, изаберите мердевине, покрените. Такође, чешће се вуче у стомак, такође помаже у јачању мишића, а након неког времена ћете видети резултат.