Како направити пеглање?

Ово чудно име је већ усвојено у многим земљама света. Смоотхиес - врста поврћа или воћног сокова, кувана у блендер са пулпом. Она се разликује од једноставних сокова не само по својој доследности, већ и чињеницом да се може сматрати засебним јелима, а чак и држати исхрану, једе само гомиле. Ово пиће садржи мноштво корисних супстанци, а што је најважније, лако и брзо апсорбује тело без напуштања гравитације на стомаку. Поврће за поврће је посебно погодно за исхрану и исхрану.

Пумпкин Смоотхиес

Састојци:

бундева - 600 г;
лимун - 2 комада;
грејпфрут - 1 ком.
Цимет - 0,5 тсп;
мед (течност) - 1 тсп.

Припрема

Пикантна коре и семена, кувати у води око 10 минута и посећи на коцке. Од лимуна и грејпа истискују сок. У блендер, ставите тиквицу и цимет, добро исеците, а затим додајте сок од грејпфрута и лимуна, меда и викица поново док не глатко. Када се користи, можете ставити пар ледених коцкица у чашу.

Смрзнути од поврћа

Састојци:

Парадајз - 1 ком.
краставац - 1 ком.
кефир (ниско-масно) - 200 мл;
бели лук - 1 каранфилић;
першун - 1 гомж;
копер - 1 гомилица;
целер - 1 бунцх;
сол, бибер.

Припрема

Како направити ражњу поврћа? Парадајз, сипајте воду и крупну пећницу, исеците на коцке. Краставац краставац и сјећи на коцке. Исеците зеленило. У блендер-у постављају поврће, сецкане зеленице, сломљени бели лук. Све добро стави. Додајте у кефир, сол, папарицу и опет добро побиједите. Лагано хладите пре служења.

Постоји много рецепата поврћа које се састоје од различитог поврћа и састојака. Можете креирати сопствене, у зависности од ваших преференција. Најважнија ствар коју треба запамтити је да је боље користити ниско-калоријски јогурт или кефир, а уместо соли, осушене морске алге.

Летње пеглање

Састојци:

карфиол - 100 г;
шаргарепа - 1 ком.
Парадајз - 1 ком.
целер - 1 стаб;
кефир - 200 мл;
морско кале (осушено) - 1 тсп.

Припрема

Купус и шаргарепа кувати и посећи на коцке. Потапати парадајз са кључањем воде, олупити и исецати на резанце. У блендер ставите поврће, млету целеру, кефир и морску воду. Победите све добро док не глатко.

Греен смоотхие

Састојци:

шаргарепа - 1 ком.
спанаћ - 100 г;
броколи - 4 комада;
наранџе - 4 ком.

Припрема

Шаргарепа, спанаћ и броколи се фино исецкавају и стављају у блендер. Сипајте сав сок из стерилиста. Добро стресајте.