Питање како смршати једном заувек, забрињава многе од нас и није изненађујуће, јер се већина суочава са чињеницом да дијети пружају само краткорочни ефекат. Али, постоји излаз, само треба да сазнате који дијететичари препоручују и прате њихов савет.
Како стално губити тежину - упознајте нутриционисте и докторе
Ако одлучите озбиљно да се суочите са вашом фигуром и желите да се ваш труд не губи, пратите следеће стручне препоруке:
- Заборавите на краткорочне исхране, тако да се падне килограма неће вратити, требало би да преиспитате своју исхрану, али не за недељу дана, већ за живот. Обратите пажњу на такозване принципе исправна исхрана , јести мање једноставне угљене хидрате и масти, једе више белог меса, поврћа и воћа.
- Физичка активност је кључ успеха. Није важно шта радите, чак и шетња у парку ће помоћи, како да изгубите тежину пуно и заувек, и немојте поново добити тежину. Немојте седети на каучу ако желите гледати филм, удружити задовољство кућним кућама, као што су пеглање или направити неке чучње током комерцијалних пауза.
- Немојте занемарити козметику, наравно, нису панацеа, а ако не пратите исхрану и лежите на кревету цијели дан, тежина неће нестати. Али, ипак, користећи их, можете затегнути кожу, учинити је еластичнијим и контуре тела ће постати јасније и привлачније.
- Направите себи мале поклоне, укључујући и гастрономске поклоне, само запамтите да 1 мала торта сваких 7 дана не штети да правилно и трајно изгуби тежину, али ако их свакодневно поједете, килограми неће не само нестати већ и повећати.
- Пијете више воде, помаже вам да уклоните токсине и штетне материје из тела. Усредсредите себе сензације , осећајте жедно - одмах пијте, не дозволите дехидратацију тела.