Питање како смршати на странама, релевантно је за многе жене, јер је ово подручје од којих је прва пате прекомјерна тежина . Да би се постигли брзи резултати неопходно је свеобухватно приступити овом питању, а затим у првом месецу наставе видјет ћете светао резултат.
Прва ствар коју треба поново размотрити је ваша дијета. Шта год да радите, ако у исхрани има превише простих угљених хидрата (слатко, брашно, пециво, итд.), Стране ће остати код вас. Зато почните да своју исхрану донесете у исправнији облик:
Ако не можете да замислите свој живот без слаткиша, једите мали део омиљене хране за доручак, замењујући их јајним доручком (али не и допуњавањем!)
Без напуштања вашег дома, можете добити лијеп, витак струк. За ово ће вам требати само два једноставна и јефтина пројектила: коноп за прескакање и обруч (боље модерно, теже, тежине 3 кг). Сваког јутра скочите са прескакањем конопа 10-15 минута и толико обрубите обруч. Једна од ове две класе може се пренијети на вече.
Многи верују да са стране помажу вежбе за штампу . Да, мишићи ће се ојачати, али твоја маст од њих неће нестати никуда. Зато вам је потребна исправна исхрана и аеробна вјежба (конопац за скакање), као и активна масажа (што вам чини обруч за вас).
Желите ли знати како брзо изгубити тежину на странама? Једите право сваког дана и радите сваки дан. То је цела тајна. А када се масни слој смањи, повежите вежбе, као у видео снимку испод.