Ми се мучимо штрајком глађу и исхрани, али на крају се сломимо на слаткој и брзој храни, рекавши се да ће бити довољно бескорисних мучења. Међутим, не свима долази до сјајне идеје да можете изгубити тежину на много бенигни начин који ће сачувати ваше ментално здравље и уједно вас спасити од прекомјерна тежина . Да бисте то урадили, наравно, потребан вам је помоћ стручњака, само да бисте променили своје навике у исхрани и заменили катастрофалан број са варнијим. Желимо да поделимо са вама савете нутрициониста који ће вам помоћи да одлучите како да смршате.

Савети
  1. Елиминишу грицкалице у покрету и на муци, једете само седите и не дистанцујете ванземаљским информацијама: ТВ, Интернет, књиге, часописи, телефонски разговори. У супротном ћеш јести много више него што би требало, само зато што, одвратно, не примећујете осећај засићености.
  2. У своју плочу увек ставите мало мање од уобичајене, а ваша вечера треба да се састоји од највише два јела. Промена посуђа узбуђује апетит са својим обиљежјем.
  3. Вероватно бринеш како изгубити тежину без дијета, ако често имате, ту је и гост. Наравно, хостеса ће вам дубоко увредити, ако не покушате и похвалити све што је било на столу. Да не би дисперзирали, препоручујемо да пијете чашу кефира или јогурта пре него што изађете. Ваш апетит ће већ бити мало укрошен, а ви, иако ћете покушати све, али не прекорачите пажљиве стране.
  4. Како правилно изгубити тежину помоћи ће вам да организујете куповину. Прво, идите за храном након оброка, па ће вам бити лакше да се одрекнете непотребних ствари. Такође обавезно напишите листе и не купујте оно што листа не пружа. Ово не само да помаже у губитку тежине, већ и штеди новац.

Губитак тежине такође може бити добар визуелни стимулус. Држите фотографију на фрижидеру где сте у идеалној тежини. Ако то није случај, нека буде фотографија познате глумице, вашег идола, чија је фигура близу оној за коју сте тежили.