Морали сте да приметите са собом да чак и после најкраћег боравка у води осећате глад у животињама. Ваше претпоставке су тачне - многе калорије су стварно изгубљене у води, али да ли помаже да се изгуби тежина зависи од вас и вашег понашања након пливања. Данас ћемо покушати детаљно одговорити на питање које вас занима: Могу ли изгубити тежину у базену?
Активан покретПрема табеларним подацима, чак и ако само задржите тежину на води, потрошите 300 калорија. Међутим, у пракси, када само останео у животу, прво се замрзавамо, а затим спавамо, а ускоро се нађете на страни. Ово је погрешан одговор на питање како изгубити тежину у базену.
Да би били стално у покрету (и само ће овај метод користити), неопходно је предвидети ваш програм за пливање пре одласка на море. базен .
Прво, направите загревање са специјалним пливајућим плочама - пливајте пузавом, држите га, а затим једном руком, а затим с другом руком. Затим вежбајте прсну групу - поклопите рукама, оставите ноге у непокретности и обрнуто - држимо руке равне и непомичне испред нас, радимо само са нашим стопалима.
Наставите своје мисли о томе како да смршате помоћу базена и предвиђате невероватно корисни облик пливања на леђима. Затим пливајте на своје руке и ноге наизменично, а затим спустите руке и фокусирате се на ноге, а онда истовремено затегните руке обе руке истовремено. Оставите време за класичну груди и пузите. Ако знате како, урадите лептир - ово је најтраженије врсте пливања.
СаветиДа бисте изгубили тежину у базену морате само да се померите, а посебно користите у односу на уобичајено купање водена аеробика , то не доноси ништа.
Температура воде је увек нижа од наше телесне температуре. Овај фактор ће нам такође имати користи, јер ће тијело стално потрошити калорије како би одржало стабилну температуру.
После базена ограничите се на пијење негазиране воде. Требало би да буде бар један сат, а боље и касније. Ако само зато што сте након воде спремни да једете слона. Овај напад ће проћи кроз време, а ви ћете се ограничити на нормалне количине хране.