Како изгубити тежину код куће?

Познати филм из биоскопа где главни лик губи тежину: теретану, зној, куповину хране у одељењима еколошко-исхране хране, јоггинг ујутро на језеру, који је срећом близу куће. Али наше виталне реалности нам диктирају услове: у близини куће нема језера, а ваздух који бисте морали удисати док трчите око куће довести до изненадног прогреса свих хроничних болести, теретана је недоступна ни у времену нити у џепу, посебно када су сви они морају да посвете своје време детету. Постоји прилично логично питање: како се губи тежина код куће, код куће, а не негде другде.

Снага

Нећемо поново открити точак, немојте тражити саму исхрану која ће вас одмах спасити од свих "добрих". Само треба да промените своје навике у исхрани:

не једе после седам је најбољи начин да се изгуби тежина код куће без дијета;
Немојте јести "штету" - брашно, масноће, пржено, димљено или бар смањити процентуални однос у вашој исхрани;
пије чашу воде пре оброка и пијете 1.5 л дневно;
ослободити се "празних" калорија - слаткиша и алкохола;
фокусирају се на поврће - садрже влакна и помажу вам да добијете брже;
не додавајте со и углавном уклоните со са стола;
мењају велике трпезе за дезерте, храна у њима се чини обимнијом;
јести полако и свесно, уживајте у храни.

Спорт

Младе мајке које су приморане да воде стил живота кући најчешће се питају како да смање телесну тежину док седе у кући. Они немају никога да баце своју децу, стога морају показати још више воље да би се присилили да тренирају у удобним кућним условима.

Проблем жена које добијају тежину из кућанства је тај што увек једу од неактивности. Дакле, морате да вас дистанцирају од алтернативних активности.

Научите своје дете у спорту од раних дана, показујући му пример. Када нема никога код куће и никога осим васег детета не види, спустите своје комплексе и стидљивост, укључите музику гласније и само плешите из срца. У почетку, крутост ће се мешати, али с временом ћете почети да се крећете све више и више самопоуздано и елегантно.

Данас можете пронаћи пуно видео снимака који ће вам помоћи да схватите како можете изгубити тежину код куће. Ова и видео лекција о плесу, на пилатес , јога и све о чему ваша маштења чак и не погоди.

Вратите сваки корак у вјежбу, а губитак тежине неће вас чекати:

не савијте се - чуче;
не излажите столицу да бисте добили предмете са горње полице - стегните своје чарапе и скочите;
стојећи иза пећи, увек можете обављати вјежбе на зглобу (окретање карлице), можете се извући на чарапе, урадите пли.