Како научити сами пливати одраслу особу?
Много одраслих не може пливати, јер способност учења у детињству уопште није. Међутим, након што сте купили ваучер за одмаралиште или у циљу побољшања здравља, одрасла особа може размишљати о томе колико брзо научити како пливати независно.
Како исправно научити пливати?
Доктори сматрају да пливање повољног физичког оптерећења за особу. Помаже развити и ојачати респираторне и нервне системе, срце, крвне судове, мишићи . Поред тога, водене вежбе савршено ојачавају имунитет и стимулишу метаболичке процесе.
Научите како пливати најприкладније у базену, тк. Хлорисана вода помаже у одржавању тела на површини, а мала дубина и недостатак непредвидивих неравнина дна минимизирају страх од утапања.
Припрема за пливање почиње тренирањем дисања. Овдје можете искористити искуство професионалних пливача који практикују такву вјежбу: стојећи на грудима у води дубоко удахне, а затим након потапања у уста излаха.
Следећа вјежба се припрема за пливање и елиминише страх од воде: дубоки се издахну, а затим се протеже рукама и ногама, особа лези на воду с лице. Када будући пливач научи да остане без воде на води, научити како се рећи ће бити само техника.
Како научити пливати у базену?
Ако научите да дишете и останете на води, можете наставити са проучавањем кретања ногу и руку. Ефективна ногометна игра је веома важна за добру брзину пливање . Можете подучавати ноге са стране или држати плутајућу плочу: ноге треба исправити, чарапе треба извлачити, покрети горе и доље треба учинити брзо и нежно.
Пузање је један од најприхватљивијих стилова за само-студирање. Ако се кретање ногу савлада, потребно их је додати 
ручни ударци: прва рука се преноси напред и прави ударац, а затим други. Весла се праве на куку, дланови са преклопом треба савијати у облику чамца. Дишање са овим стилом треба да буде следеће: дах се диже према руци, што чини удар, издахавање - у воду током удара друге руке.
Да би воду користили само на води, лекари и тренери препоручују да се упражњавају на празан желудац - 2,5 сата после јела. У базену је препоручљиво користити капицу за заштиту од косе и гумене папуче како би избегли подизање гљивице.