Како кувати лечицу за мршављење?

Током губитка тежине, препоручује се коришћење сложених угљених хидрата, идеалан представник чији је лећа. Вегетаријанци га користе као супстанцу за месо, јер укључује лако сварљиве протеине. Лечица за губитак тежине је савршена, јер је садржај калорија само 116 калорија на 100 г. Поред тога, врло значајна предност леће је његова компатибилност са другим производима.

Постоји неколико опција за лећу, али која је најбоља за губитак тежине? Према нутриционистима, црвена сочива се сматрају идеалном опцијом, јер нема љуску и садржи више хранљивих састојака.

Зашто је леча корисна у губитку тежине?

Садржи гвожђе и фолну киселину, што је неопходно за женско тело.
Лентил садржи велику количину растворљивог влакна што побољшава функционисање желуца и црева.
Такође у саставу ових махунарки спадају омега-3 и омега-6, као и витамини и елементи у траговима.
Поред тога, лећа је одличан алат који спречава настанак канцера.
Важно је да ове махуне немају акумулацију штетних супстанци, па су они производи који нису штетни за околину.

Захваљујући овим корисним особинама, сочива повећавају брзину метаболизам и самим тим и губитак тежине.

Како кувати лечицу за мршављење?

Процес кувања је веома једноставан, важно је запамтити да морате да кувате пасуљ у води без додавања со. Пропорција је следећа: за 1 тбсп. махунарке треба да узму 2 тбсп. вода. Вода треба кувати и додати сочиво. Посуду треба затворити поклопцем и кувати кашу 15 минута. Ако передержите лечицу, онда ћете на крају пепељати. Кувана каша мора се савијати у сјај за уклањање вишка воде.