Како постати мршав?
Жене проводе доста времена у потрази за различитим начинима да постану танки и лепи, а пожељно у најкраћем могућем времену. Оно што није измишљено је разноврсна исхрана, чудесни системи тренинга и специјална исхрана, антицелулитни вибрациони масажери, појасеви за мршављење и кратке хартије, "магичне" креме и бројне скупе козметичке процедуре. Али најтужнија ствар је што већина горе наведених не даје жељени ефекат, или ефекат није трајан. У овом чланку ћемо покушати да вам представимо неколико ефикасних начина да смршате (и што је најважније, консолидујте резултат), који су верификовани правим практичним искуством.
Како брзо постати мршав?
Постоје случајеви, на примјер, вријеме прије одмора или прије важног догађаја, када је потребно хитно одбацити неколико додатних килограма. У таквим случајевима, и без ограничења у храни и вежбању, и даље могу.
Постоји неколико начина да се постане танак за недељу дана. У једном од њих, кључни елемент је вода (као у сваком случају, ако желите имати добру кожу, косу и облик). Потребно је пити 2-2,5 литара дневно. Ефекат не долази дуго. Осим тога, можете учинити себе вода сасси за губитак тежине . Често је повезана са свим врстама дијета, али у великој мјери има смирујући ефекат на гастроинтестинални тракт, убрзава метаболизам, уклања токсине и вишак течности из тијела. И такође, што је веома важно у "хитном губитку масе", помаже да пратите тачно који резултат сте постигли у данашњем дану. Рецепт за ово пиће је:
- Грате ђумбир (око 1 кашичица).
- Слим 1 лимун на танке резине.
- Корупи и танко се помери 1 краставац.
- Све ово стављамо у бокал и сипамо са 2 литре воде.
- Додајте менте по укусу (отприлике 30-50 грама).
- Темељно мешати и ставити преко ноћи у бокал.
А онда следећег дана треба да пијеш добијено пиће. И тако за 4 дана. За максимални ефекат додамо физичке вјежбе (најмање 15-20 минута дневно, можете мало да се вјежбате ујутру, а прије одласка у кревет можете учинити најмање 20 скуатса и неколико вјежби за вежбе за штампу). Пратеци ове једноставне инструкције, бићете изненађени колико брзо и лако можете да градите!
Како постати мршав месец?
Брзи губитак тежине, наравно, одличан је за пролазност, али има своје посљедице. Не би требало да се укључите у такве периодичне "изразе", јер је то стрес за тело и негативно утиче на стање коже (посебно узраст). Они који су више пута одбацивали своје килограме вероватно су приметили колико је лако "разбити" и колико брзо килограми враћају, такође у великим количинама! То је због чињенице да након оваквих потреса тело сама програмира интензивније складиштење масти у случају таквих "штрајкова глађу" и интензивних оптерећења. Због тога се препоручује да се постепено губи тежина. Можете почети постављањем периода од мјесец дана. Не желим да вас ограничим на један систем, али бодифлецк је доказан и савршен је за ефикасан и постепен губитак тежине. Тема како се градити, на пример, за 30 дана, још у 90-им годинама, истраживао је Греер Цхилдерс, изворно обична жена, жена, мајка и домаћица, а касније и творац познатог бодифлек која есенција се састоји у правилном удису и прихватању истовремено одређених ставова. Такође можете безбедно препоручити књигу "Величанствена фигура за 15 минута дневно." Врло инспиративан, ствара позитиван став и додаје самопоуздање и да можете постићи жељени резултат. Метода коју доказују хиљаде људи, поред тога, у нашем информацијском добу - да бисте пронашли видео о њеним студијама у мрежи, није тешко! У идеалном случају, додајте томе исправну и уравнотежену исхрану, смањите количину уноса угљених хидрата и додајте више протеина. И, што је камен спотицања за многе жене, не једите ноћу! Препоручљиво је да пуни доручак и ручак, а вечера на вечеру са протеини (кувана или парића пилетина или пусто месо, риба, 
воћни сир, класични јогурт, итд.)
Како постати мршав без дијета?
За љубитеље и познаваоце укусне хране, ова мала примедба о томе како постати мршава без дијета. Да, сасвим је могуће! Једноставно, у овом случају, морате се систематски ангажовати у спорту (или горе поменутом систему телафлека), попити пуно воде дневно, а такође присуствовати (или учинити то) анти-целулитске масаже и облоге. А ако се не ограничите на било шта, онда барем пратите распоред дана - организујте оброке у исто вријеме сваки дан, довољно заспајте и покушајте да будете мање нервозни. На крају крајева, килограми се често регрутују због стреса! Дакле, увек ћете бити у одличној форми.