Милеи Цирус је млада пјевачица, звезда ТВ серије "Хана Монтана", без икаквог разлога, узела је и изгубила 12 кг. Шта је довело девојку на непотребне муке? Певачица никада није била потпуна, али није била позната као фино обликовани модел. Мањем Милеи Цирус-у је имао за циљ затезање форме - од тела девојке која никада није била умешана у спорт, Пилатес и исхрана су створили примјер како би емулирали милионе људи који су изгубили тежину.
ИсхранаНа начин на који је Милеи Цирус изгубила тежину, нема ничег натприродног и нема ништа бриљантно. Певачица, испоставило се, претрпела је нетолеранцију на глутен и млечне производе. Њена исхрана је створена управо на основу одбацивања ових производа, а као резултат тога, метаболизам прилагођене и те додатне килограме успешно проведене.
Дакле, есенција дијете без глутена је да се одрекнемо:
Дијета Милеи Цирус је једноставна и генијална: поврће, месо, риба, тофу, соја, воће. Неке житарице су дозвољене у малим количинама: хељде, пиринач, проса, пшенице. Такође певач воли пасуљ , неутрених и непрерађених ораха и семена.
СпортМлади таленти не посвећују мање пажње физичком напору него исхрани. То су спортови који чине тело искривљено. Милеи није ограничена само на један спорт: воли да вози бицикл, плесе, посети теретану, али највише се бави пилатесом - шест пута недељно на сат. Такође, пјевач није наклоњен вежбању јоге на плажи, што није само погодно за губитак тежине, већ и опуштање.
Пре губитка тежине, звезда је тежила 60 кг, са растом од 165 - то је било мало превише. Сада она тежи 48 кг и више него задовољна резултатом, нарочито зато што је исхрана помогла да промени свој животни стил.