Како не би било боље у зиму - савети
Веома често, након хладне зиме, тешко је ући у своје омиљене фармерке, а бројеви на скалама издајнички повећавају. Све због лошег расположења, сједи код куће с шољицом каве, слаткиша и колача. Највише зими, многи људи нису активни, сједе код куће и гледају ТВ. Ако пратите неке препоруке, после зиме број се неће променити и те додатне килограма неће штетити вашем телу.
Не одбијте прве курсеве
Научно је доказано да, ако једете чашу супе на ручку, укупна количина конзумираних калорија ће бити значајно смањена. Само изаберите опције мале масти, као што су поврће или пилећа супа . Захваљујући врућем првом посуду, брзо задовољите своју глад и засићите тело дуго времена.
Размислите о посљедицама
Чим желите да једете нешто слатко или штетно, замислите како ћете изгледати љето у кратким шорцима и једити одмах. Размислите о томе сваки пут када рука стигне у фрижидер.
Одбијати испоруку хране код куће
Зими је веома тешко присилити себе да кува нешто, због чега људи често користе кућну доставу, а то је углавном пизза, што није корисно за оне који пазе на њихову слику. Запамтите да је лењост главни кривац за прекомерну тежину у било које доба године.
Не пијте много кафе
Многе жене воле умотане у ћебе са шољицом вруће кафе за гледање ТВ-а. Због онога што у телу значајно повећава количину кофеина, што доприноси акумулацији вишка масти. Зато је најбоље заменити кафу са укусним зеленим чајем - није висока у калоријама и веома је корисна.
Узми паузу
Да не будеш досадно током дугих зимских вечери, пронађи себи занимљив хоби. Хвала Богу, данас нема никаквих проблема с тим везом: везом, ткањем, плетењем, плетењем и тако даље. Такве студије одвраћају од мисли о укусној храни.
Једите протеине
Да би се развио серотонин, који је неопходан за добро здравље и расположење, неопходно је користити триптофан. У храну која садржи је црвено месо, пилетина, риба, јаја, сир и зрна.
Носите чврсту одећу зими
Многе жене у зиму доносе бескрајне панталоне, испружене џемпере и једноставно не могу да гледају како се повећавају њихове количине. Да контролишете појаву додатних килограма носите чврсту одећу.
Воли боју наранџасто
Научници кажу да боја може утицати на особу, на пример, наранџаста побољшава расположење. Покушајте да једете наранџасту храну, као што су наранџе, бундеве, шаргарепа и други.
Не трошите своје време
Почните да планирате лето. Ако изаберете место одмора унапред и резервишете хотел и карте, онда можете уштедјети знатан износ новца. Нарочито ако идете у иностранство, довољно је слободног времена да стиснете језик.
Не заборави на спорт
Не желите да идете у теретану, а затим изађите кући код музике, неколико једноставних вежби помоћиће вам да ваша фигура буде у савршеном стању и да ваше мишиће буду у добром стању.
Не заборавите воду
Врло често, у хладној сезони, количина конзумиране течности је значајно смањена, због чега се осећај глади повећава и, стога, једете много више. Зато не заборавите да пијете 2 литре воде дневно.
Немојте бити депресивни
Чак и на хладно зимско вече, тражите позитивне напомене. Проведите време са својом породицом, играјте игрице са децом, ходајте напољу, возите санком, толико је забавно и током лета неће радити.
Ово су једноставни савети који вам помажу да не добијете више килограма и прођете у своје омиљене фармерке на пролеће. Мало труда и жеље, а сигурно ћете успјети.