У потрази за лепим и танким тијелом, људи се баве разним методама. Чак иу совјетским временима, жене су покушавале "уклонити стране", затегнути стомак, ослободити се додатних пар инча у струку помоћу обруча. Прецизно реци да ли можете изгубити тежину хулахупа то је немогуће, јер свака особа има своје специфичности организма и свака од њих се односи на овај метод смањења тежине другачије.
Данас постоји много скупова вежби са употребом таквог "забавног" пројектила као обруча. Међутим, пре почетка тренинга, желим знати колико калорија му торзија хула обруча помаже да се изгори. Поред тога, редовна интензивна обука помоћу обруча помаже не само сагоревању масти, већ и побољшању здравља.
Да ли обуци са обручем постоје неке контраиндикације. То су: болести кичме, бубрега, црева, унутрашњих органа абдоминалне шупљине, женских органа, трудноће или недавног порођаја.
Ако је здравље у реду, важно је знати како и колико треба да окренете хула обруч да бисте изгубили тежину. Да би се постигли видљиви резултати, довољно је вежбање са обручем 15-20 минута дневно.
Колико калорија се спаљује када се срушава хулауцхуп зависи од интензитета тренинга и ограничења у исхрани. Ако активно и континуирано обрвавате обруч у трајању од 20 минута са малом амплитудом, у просеку губите око 200 кцал, а ово је око пола чоколаде. Са тишим покретом са већом амплитудом за 10-15 минута тренинга, спаљено је око 100 кцал. Са овом стопом за неколико месеци, у просеку се можете ослободити до 5-6 центиметара у пределу струка.
Колико калорија гори хулахуп, такође зависи и од типа обруча. Што је тежи пројектил, то више лоптица и шиљки које садржи, то боље. Међутим, ако је тежина 46-50 кг, онда ће обруч за 2 кг изгледати превише тешко и може само да штети.