Колико калорија у црном хљебу?

Хлеб је невероватан производ који је присутан у било ком дому. Садржи мноштво корисних елемената - и минерала и витамина . Из овог чланка ћете научити шта је добро за црни хлеб и који је садржај калорија.

Колико је калорија у црном хлебу?

Као део црног хлеба може бити различита количина протеина, масти и угљених хидрата - све зависи од рецепта кувања и хљеба. Узмите у обзир колико калорија у црном хлебу су популарне врсте:

у ражњем хлебу на 100 г - 190 кцал;
у "Бородину" - 264 кцал;
у зрну - 228 кцал;
у исхрани са мравима - 266 кцал;
у "Дарницком" - 200 кцал;
у црној ражи - 89 кцал.

Најкориснији хлеб је онај који се пече по старим рецептима, на брашном, а не уз помоћ квасца. Такав хлеб задржава максималне корисне супстанце, док је садржај калорија врло мали.

Да ли је црни хлеб користан?

Бијели хљеб је направљен од брашна највишег степена, који се разликује од других сорти, јер су зрна у потпуности ослобођена од љуски, који садрже и влакна и витамине. Црни хлеб је направљен од ражевог брашна уз учешће мекиња, тако да се чува у њему витамини А , Е и Ф, као и група Б. Штавише, у овом хлебу постоји низ минерала: бакар, селен, јод, хлор, натријум, цинк, кобалт, силицијум, калијум, магнезијум и многи други.

Груба структура таквог хлеба позитивно утиче на читав гастроинтестинални тракт, побољшава перисталтичну и дигестивну процесе. Верује се да ће само употреба црног хлеба помоћи да поразе 60 болести одједном! Међу њима је могуће прецизирати такве врло уобичајене:

анемија (анемија);
исхемијска болест срца;
разне кардиоваскуларне болести;
болести црева и запрта;
гихт;

онкологија;
гојазност, итд.

Треба напоменути да коришћење природног, безкрвног црног хлеба помаже у нормализацији метаболизма и експресивању токсина из тела.

Међутим, хлеб није приказан за све. Ако имате високу киселост, нетолеранцију за глутен или целиакију, онда сте контраиндиковани у хљебу, због глутена који је укључен у његов састав. Хлеб такође није погодан за оне који пате од болести јетре. Међутим, у сваком случају, морате се консултовати са доктором: за неке људе, довољно је само ограничити потрошњу хлеба, а не потпуно га напустити.