Како брзо изгубити тежину на хељду?
Хељда је један од највреднијих житарица, јер није богат само протеинима, већ садржи и мноштво витамина и минерала. Безусловно плус губитак тежине на хељде је ситаност, а не највиши садржај калорија, па и хељда "чисти" тело добро, што доприноси чињеници да за недељну исхрану можете изгубити до десет килограма. Уопштено говорећи, размишљамо о томе како брзо изгубити тежину на хељду.
Хељ + кефирИ хељде и кефир - познати љубитељима дијета, прехрамбени производи . Оба производа су протеини, чишћење, нормализација цревне микрофлоре и перисталтиса. Придржавајући се исхране на хељду и кефиру, не само да губите тежину, већ и побољшате тијесто, ослободите се дерматитиса, запртја и проблема са варењем.
Суштина кефирске и хељдејне исхране је једноставна: једите колико хељде волите целог дана, пити кефир пола сата прије, или после јела. Ако је вид суве хељде већ неподношљив, можете га чак пити, или сипати хељде са пријатељима из млечне киселине.
Уосталом, ако купите кефир у року од 24 сата, то може проузроковати дијареју, а кефир урађен три дана унапред тежи да изазове констипацију.
Ајвах + млекоЗа многе ће начин изгубљене тежине на хељду млеком изгледати много једноставнијим од претходног, али овде код аматера: некоме ће се допасти млијеко, а неко други кефир. Једина предност кефира испред млека је у томе што стварно нормализује, лечи, ускладјује цревну микрофлоро. Али, пошто млеко испуњено хељдом има атрактивнији и познатији изглед, размотрићемо ову опцију.
Млеко, попут кефира, треба да буде ниско-масно, до 2,5%. Није неопходно кувати хељде у млеку, попунити ћемо их готовим житарицама.
Наравно, ова верзија исхране ће бити исти протеин као и претходна.
Трајање оба дијета - 7 дана.
Кухање хељде Не заборавите да хељда помаже да се изгуби тежина само када се правилно поступа. 
Не треба га уопште кувати - заштитимо вриједне хранљиве материје. У вечерњим сатима напунимо хељдину водом и испуштамо воду. Затим сипајте поново, покријте поклопцем и завијте у кухињски пешкир, оставите га до јутра. Ујутру добијате комплетна спремна за јело, која се поново загријати кухањем воде за загријавање, сипајте кефирјем или врелим млијеком.
Да, и још једна ствар: током дијете можете јести поврће (без соли, сосова, прелива) и плодова, па чак и сушено воће . Све ово је само додатак, а ваш главни оброк треба да буде хељда, кефир или млеко.