Фитнес Дијете

Како је Дана Борисова изгубила тежину?

Познати вођа на једном од последњих догађаја освојила је срца свима својим савршеним фигурама. Велики број жена буквално је спаљен жељом да сазна како је Дана Борисова изгубила тежину. Звезда је одлучила да не експериментише и одмах затражила помоћ од дијететичара.

Исхрана Дана Борисове

Стручњаци су направили добро познату плавушу дијета , који укључује храну са есенцијалним витаминима и минералима. Дана Нутритион се базира на:

  1. Смањивање уноса калорија, тј. Мени укључује храну мале количине масти и угљене хидрате.
  2. Потпуно искључивање из исхране алкохолних пића, слатког и брашна.
  3. Садржај хране са пуно влакана.
  4. Дневна употреба до 2 литра воде без газиране воде.
  5. Додатна употреба мултивитаминских препарата.
  6. 4 оброка дневно и на контроли величине порције.
  7. 2 недељна исхрана, са менијем се мењала сваких 2 дана. Током овог времена потребно је 2 пута да направите истовар дана.

Губитак тежине Дана Борисове заснивала се и на редовном физичком напору. Звезда је била у пливању, фитнесу и трчању ујутру. Поред тога, редовно је посетила просторију за масажу како би побољшала стање коже.

Худела, Дана Борисова, придржавајући се овог менија:

Дан број 1

  • доручак: 100 г кувана пилећа прса и део овсене кашице кухане на води и парадајз;
    • с обзиром на дијету Борисов
  • ручак: житарице са соком и 1 комад сира;
  • Снацк: јабука и грејпфрут;
  • Вечера: 200 грама ниско-масног сира, 1 тбсп. кефир и зелени чај .

Дан 2

  • доручак: дио овсене козе куван у води, 1 тбсп. млеко или природни јогурт;
  • ручак: салата од поврћа, зачињена лимуновим соком и 100 г куваног меса;
  • Снацк: јабука и мала количина ананаса;
  • вечера: салата од поврћа с сиром и са малом количином меса, као и 1 тбсп. кефир пре спавања.