Многи људи широм света више воле да једу овсену храну за доручак, што се такође зове Херкул. Традиционални доручак није само врло здрав, већ и укусан. Ипак, неки верују да овсена каша доноси не само користи, већ и штету. Да бисте сазнали више о овсени каши, херцулама, као и његовим предностима и штетама, морате знати од чега се састоји и шта треба да кува.
По правилу, таква каша може се припремити или у води или у млеку. Сами овсени кашири су направљени од овса, који се подвргавају специјализованој преради. Веома често може додати суво воће, мед, шећер или сол.
Позитивни аспекти кашицеПредност једења каше ујутру јесте што садржи све неопходне елементе у траговима који су потребни за правилно функционисање тела. Овес садржи пуно скроба и протеина који су потребни за мишиће, као и масти. Кашица садржи мноштво витамина и минерала: витамини А, Ф, Е, ПП, Х и Б групе, као и калијум, фосфор , магнезијума, гвожђа, хлора, јода, сумпора, натријума, ванадијума и других хемијских елемената у малим количинама.
Предности кашице Херцулес је очигледно. Сигурно је рећи да је нутритивно, али истовремено и дијететски производ, па је сигурно дијете. Од ње често почињу да уводе комплементарне намирнице.
Штета од овсене кашицеХеркула каша на води има много више од штете. Једини проблем који она може да створи је да изазове целијску болест. Такозвани дигестивни поремећаји због прекомерне потрошње житарица (због садржаја у њима без глутена ). У овом случају, пацијент ће морати да потпуно заустави коришћење житарица да би обновио активност тела.