Херкулска каша - добра и лоша

Многи људи знају о предностима Херцулес кашице из детињства, када су их мајке позвале да поједу плочицу кашице како би била јака и здрава. Међутим, поред ових корисних особина, ова врста овсене кашице има и друге. Метода обраде овса за овсену кашу омогућава вам да задржите већину хранљивих материја у житарици, што га чини вриједним производом за дјецу и одрасле особе.

Користите и повредите Херцулес кашу

Користи херцулес кашице због његовог састава. Ова овсена каша садржи:

Грубо влакно . Целулоза помаже цревним зидовима да се ослободи жлица које су нанете на њих.
Амино киселине . Протеини неопходни за тијело формирају се из аминокиселина.
Витамини и минерали . Херкуља је богата витамини групе Б и минерали као што су гвожђе, фосфор, калцијум, магнезијум, цинк, калијум. Ове супстанце су укључене у рад кардиоваскуларног, мишићног и скелетног система.
Антиокиданти . Ове супстанце помажу у смањењу стопе старења и спречавању развоја канцера.
Глутен протеин . Ова супстанца се такође зове глутен. Без глутена заклања зидове желуца, смањивши ефекат киселина. Због тога се препоручује да се овсена каша користи током дијета.
Угљикохидрати . Херкулске љуспице су богате дугим угљеним хидратима. То чини кашу високо калоричном, али енергија се одмах ослобађа од љуспица, али већ четири сата. Дакле, калорије се не депонују у масти, а полако се крећу у енергију.

Штета од овсене кашице

Поред користи од кашице може проузроковати штету. То ће негативно утицати на тело у таквим случајевима:

Ако га користите сваки дан. Неке уљане супстанце могу ометати апсорпцију калцијума.
Ако постоји нетолеранција глутена.

Најбоље је да користите ваљане зобове 2-3 пута недељно. У овом случају, каша ће имати само позитиван ефекат на телу.