Штитник у јоги или Сиршасана је веома важан и значајан асана , што утиче на стање многих унутрашњих органа. Може помоћи, а може и наштетити ако се неправилно изводи. Због тога, пре него што је преузмете да бисте то савладали, вреди добити што више информација. Водити јогу, главобоља мора се примењивати према посебним правилима - и ми ћемо их размотрити.
Ширшасана, када је правилно извођена, помаже у обнављању вида, ослободи се проблема са косом (било да пада или перути), смањује алергијске манифестације, ојача имунитет , решава проблеме у урогениталној области, лечи хемороиде, фистуле и прехладе. Такође се вјерује да држање доприноси исцељењу менталних поремећаја и побољшава менталне активности.
Држите ову позицију треба да буде баш толико времена колико вам је згодно. Толерантни бол је строго забрањен! За правилну припрему позе потребно је мало тренинга:
Главна ствар је постепеност, јер ненадне и безбрижне акције ће вам проузроковати више штете него добра.