Гимнастика Тибетански монаси

Постоји ли начин да се не разболите, будите здрави, лепи и енергични? Постоји и ви знате све о њему, јер је то покрет. Али, тешко је извести себе из кревета пола сата раније него уобичајено. За шта? Пуњење? Дефинитивно ћу то урадити следећи пут када раније уђем у кревет. Ми се хранимо изговорима из дана у дан, а онда нас изненађују када куцемо на врата болести. Оздравимо их пилулама и вратимо се у "нормалан" животни ритам.

Данас ћемо се упознати са најједноставнијом у свету гимнастике, са строгим правилима имплементације. Ово је гимнастика Тибетански монаси или Око Ренесансе.

Појава

Нећете бити изненађени што ова врста гимнастике потиче од тибетских манастира, где су монаси који су упућени у чакре, вортекс и стагнације, боље од нас, компјутерски писмени, схватили узроке болести и њихов третман.

Стагнантна енергија

Суштина гимнастике тибетских монаха је активација кретања вихорних ватре унутар нас. Ови вортици су енергетски угинути који се код здравих људи крећу веома активно, а узрок болести је њихова стагнација. Свака вјежба вежбе за дисање Тибетански монаси нас извлаче из ове стагнације.

Правила

У јутарњој гимнастици тибетанских монаха, не одржавају се такмичења нити првенства. Нема смисла да се прилагодите и учините све интензивније, брже и јаче. Урадите број понављања које желите, са брзином којом вам је удобно.

Најважнија ствар је свакодневна вежба. Максималан број прелаза је два дана. Потом сви ваши претходни напори - мачкама испод репа, јер је унутрашња стагнација поново формирана. Ово је најједноставније и, уједно, сложена гимнастика, јер јој није потребна снага и издржљивост, већ стрпљење и упорност.

Чакре

Можда имате само један разлог да не извршите вежбе - недостатак вере. Ми вас не нагадамо будизму, шинтоизму или било чему. Гимнастика тибетанских монаха нема смисла извести само за губитак тежине, зарастање, снагу, ако не верујете у принцип његове акције. И једноставно је - унутрашње кретање вихорних вретена.

Вежбе

Прва вјежба има ритуални карактер. Изводи се како би се додатним инерцијама довело до вортекса. ИП - стојећи, руке подигнуте до нивоа гомиле на страну, хоризонтално. Једна длан гледа горе, други - доле. Ротирајте колико је могуће у смеру казаљке на сату.
Затим седите и преузмите положај детета. Када сте уздигли, можете прочитати своју омиљену молитву.
Лезите на леђима, подигните равне ноге и извуците чарапу на глави. У том случају, руке иза главе и истегну главу и рамена на ноге. Прво изађемо, онда када подигнемо главу, удишемо, а када га спустимо, издахнемо.
Поново се одморимо у позади детета.
Ми стојимо на савијеним кољенама, задњици су отргнути с ногу, руке су притиснуте до бокова. Баците главу и савијте се у леђа.
Изведите позадину детета.
Сједнемо на поду, ноге су равне, руке почивају на поду. Савијте колена и подигните задњицу. Изравнавамо руке, а цело тело је извучено у једну линију.
Изведите позадину детета.
Ми устамо, ноге су равне. Распродавамо руке и подигнемо дланове. Ми постајемо у положају планине, повлачимо се и истегнемо у позу змије. Дакле, мијењамо један положај другом.
Завршимо циклус у позади детета.

Популарност

Популарност гимнастике почела је са објављивањем књиге "Око оживљавања" Пита Калдера 1939. Публикација садржи европеизовано верзију вјежби, објашњења која се фокусирају на Европљане. Међутим, често - ово постаје иронично испадање свих будистичких филозофија. Зато је боље тражити тибетански третман вјежби, умјесто да их научите по европским стандардима.