Фитнес Правилна исхрана

Козје млеко је добро

Предности козјег млека су познате дуго времена. Чак и древни исцелитељи га користе за лечење многих болести. Неки људи одбијају специфични мирис пића, али његов укус практично се не разликује од крављег млека. На главне предности козје млеко Она се односи на његову максималну сличност са женском, тако да се може користити за малу дјецу. То је због присуства протеина, који се брзо апсорбује, а вишак супстанци се уклањају из тела. Козје млеко садржи многе витамине и минерале који позитивно утичу на рад целог организма.

Корисна својства пића

Козје млеко има велику количину калцијума, што је потребно за јачање коштаног ткива, косе и ноктију. Минерално побољшава метаболизам и активност нервног система. Садржи калијумово пиће, које уклања вишак течности и нормализује нервни систем.

Који су витамини у козном млеку:

  1. Витамин Д. Важно је за коштано ткиво, а такође смањује ризик од развоја остеопорозе код старијих и рахитиса код деце.
  2. Витамин Б12. Она игра важну улогу у метаболичким процесима и укључује се у формирање крви.
  3. Витамин А. Побољшава визуелну оштрину и активира процес производње колагена, што је неопходно за кожу.

Не само да су витамини богати козјим млеком, минерали и хранљиви састојци су укључени. Гвожђе у пиће мало, али узимајући у обзир високу сварљивост, тело добија неопходну јутарњу дозу. Још једна важна особина козјег млека - количина лактозе у млеку је на довољно високом нивоу, што је посебно важно за људе који пате од алергија. Постоји пиће и флуорид, што смањује ризик од дијабетеса.

Које се препоручује козје млеко?

У двострукој количини калцијума који је у овом пићу потребна су трудна и дојка жена. Састав млека је лизозим - супстанца која може смањити количину хлороводоничне киселине у желуцу, што је посебно важно за људе са чирима.

Предности козјег млијека за јетру јесте то што се маст брзо и лако апсорбује у тело, без стварања оптерећења на тијелу. Ово је посебно важно за људе који имају проблема са јетром.

Позитивно утиче на пиће на микрофлору црева. С обзиром на то, препоручљиво је да га додате у свој дневни мени за дисбактериозу.

Козје млеко за мршављење

Због присуства великог броја хранљивих материја такво пиће може да делује као одлично додатно средство за губитак тежине. Ако комбинујете правилну исхрану, редовну вежбу и козје млеко, можете постићи добре резултате и ослободити се вишка тежине.

Постоји исхрана која се заснива на козијим млеком. Пиће помаже очистити тело, побољшати метаболизам и рад дигестивног система. Дијета за козје млеко се сматра круто, јер укључује употребу само једног производа. Траје не више од 3 дана, иначе може довести до развоја корист од козјег млека за јетру озбиљне здравствене проблеме.

Правила за мршављење:

  1. Млијеко треба да буде висококвалитетна, најбоља пара. Ако га загрејете, онда ће велики број супстанци нестати, а користи пића ће бити минималне.
  2. Првог дана исхране морате свакодневно пити чашу млека. Другог дана, временски интервал се смањује и износи 1,5 сата. На трећи дан, сваког сата треба пити чашу млијека.
  3. Неопходно је да пијете пиће полако, у малим гутљајима, онда га боље апсорбује тело.
  4. Да бисте изашли из исхране, морате постепено додавати малу количину хране.