Фитнес Дијете

Немацка дијета из легендарних модела

Карактеристична карактеристика многих новогодишњих дијета је брз повратак изгубљених килограма, па чак и у предузећу са неколико резервних дијелова, у случају да њихов власник поново одлучи да подвргне своје тело дијететским или физичким тестовима. Често се губи тежина због увезених навика у исхрани.

Немачку храну за 2 недеље

Ако посетите немачки ресторан, упознате се са националном кухињом и сазнате шта једу Немци, можете бити збуњени: како можете остати мршави у земљи у којој су главна јела димљена шунка, кобасице, хамбургери и све врсте пецива. Иначе, Русија се не разликује много од Немачке у погледу исхране. Немачка исхрана је дизајнирана тако да се особа не може само ослободити додатних килограма, већ је стекла нову културу потрошње хране.

Нутриционисти су створили 2 варијанте оброка за периоде различитог трајања:

  1. Дијета за 7 недеља је прави тест, који чекају оне који намјеравају изгубити тежину за 17-20 кг.
  2. Лакша, али ефикасна, немачка двонедељна исхрана вам омогућава да "баците" 7-8 кг.

2 недеље - кратак период. За тако кратко време тешко је да се решите старих навика. Међутим, у будућности се могу користити принципи којима се проглашава немачка двонедељна исхрана како би се одржала тежина:

  • мале порције и искључивање било каквих грицкалица;
  • ниско-мастна и витка храна;
  • производи су замрзнути, кувани и парени;
  • употреба маслиновог уља и лимунов сок за пуњење посуђа;
  • одбијање производа од брашна, слаткиша и шећера;
  • редовна употреба чисте муљеве воде; дозвољавајући потиснути глад .
  • три оброка дневно.
шта једу Немци

Немачку храну за 7 дана

Да би попунили људе који искрено желе да олакшају своје постојање, и буквално и фигуративно, препоручује се дуга недељна седмична немачка дијета, одакле не би требало радикално промијенити количину конзумиране хране или њеног садржаја калорија. Најбоља опција је употреба двонедељне исхране за 7 дана:

  1. Доручак - несладени чај или кафа и тост рице или чаша природног сокова.
  2. Ручак - дијетално месо или риба са биљним укусом или омлет од 2 јајета са салатом свежег поврћа.
  3. Вечера - биљна или салата од воћа и јајета, кувана јаја или кесица од меса без прехране.

Немачка дијета Марлене Диетрицх

Марлене Диетрицх Диет

Многе популарне личности: схов-мен, модели, поп звезде - како би ваше тело било лепо и одржавање идеалне тежине омогућава вежбање и исхрану. Марлене Диетрицх, позната певачица и глумица, сексуални симбол тридесетих година прошлог века, никада се нису разликовали у великим облицима. Да би одржала хармонију фигуре већ дуги низ година, помогла је немачкој исхрани. Према њеним речима, лако осећање глади открива креативни потенцијал много боље од много сати напорних проба.

У исхрани глумице налазе се поврће, воће, ниско-масно месо, тврди сир, јаја и риба. Производи се припремају само уз помоћ каљења или кувања, салате су зачињене биљним уљем. Приближна дневна исхрана изгледа овако:

  1. Доручак : чај или кафа без шећера са тостом.
  2. Ручак : салата од поврћа обучена биљним уљем и плодовима.
  3. Вечера : 200 г кувана меса (ниско-масне опције), зеленила по жељи и неколико куваних јаја.

Хеиди Клум дијета

Хаиди цветна дијета

Блонда из Немачке Хеиди Клум започела је своју каријеру у каријери крајем деведесетих. Сада овај популарни ТВ водитељ и мајка четворо деце још увијек имају сјајну фигуру. Тајна њене младости и хармоније свакодневно је јутарњи џогинг и дијету. Хеиди Клум менији су направљени од производа са ниским садржајем карабина. Након критичног периода добијања вишка телесне масе, као што је трудноћа, модел сматра његово спасавање млечном и купусом.

  1. Млекара (тродневна) дијета. 1л млека се пије током дана, сваких 2-3 сата. Остала храна је искључена.
  2. Купус (две недеље) дијета. Доручак - овсена каша и 200 г сланог купуса, ручак - салата од купуса са јабуком и шаргарепом, вечера - супа без меса из киселог купуса (укус као руска киселина).

Цлаудиа Сцхиффер Исхрана

Цлаудиа Сцхиффер Исхрана

Познати 48-годишњи модел Цлаудиа Сцхиффер неколико деценија, различите дијете вам омогућавају да одржите лакоћу и елеганцију. Најефикаснији од њих је дијета са цурдом, која се зове "дијета модела" или "дијета Цлаудиа Сцхиффер". 3 дана, мора се поштовати следећи режим рада:

  1. Доручак - 1 јаје и несладкан зелени чај.
  2. После 3 сата, први ручак - сиромашни сижак (150 г) и чаша зеленог чаја.
  3. После 3 сата друга вечера, потпуно понављају прву.
  4. До следећег доручка дозволите вам да пијете само воду.