Лан за мршављење - рецепт
Семе лана се користе у народним рецептима из древних времена, на пример, Хипократ је користио декукцију засновану на њима за лијечење пробављења. Дуго је доказано да семени садрже витамине, биљне хормоне и протеине, и влакна , који помаже очистити тело продукта распадања.
Лан, као средство за губљење тежине
Многи нутриционисти препоручују коришћење семена ове биљке као помоћ правилној исхрани. То је последица чињенице да лан помаже у смањењу апетита, пошто улази у производ стомака, брзо повећава величину и даје осећај ситости, што значи да је количина друге хране која се једе знатно смањује. Земљани лан за губитак тежине има благ лаксативан ефекат, који позитивно утиче на рад дигестивног система.
Такође постоје неке препоруке како пити лан за губитак телесне тежине. Прво, пре него што укључите семе у исхрану, консултујте се са својим лекаром. Друго, немогуће је константно користити семе лана и најбоље је користити такав распоред: 10 дана уноса и 10 дана паузе. Треће, препоручљиво је припремити свеже оброке и напитке са ланом свакодневно, јер се у току дуготрајног складиштења из ње излазе токсичне супстанце.
Како пити лан за губитак тежине?
Постоји много различитих пића које ће помоћи да се носите са вишком тежине. Они су спремни врло једноставно, узмите у обзир неколико рецепата:
- Комбинирајте са сувим плодовима . За почетак је вредно направити компот од било ког сушено воће без шећера и других адитива. У готовом пићу додајте здробљено семе, задржавајући удео од 1 литра течности од 1 тбсп. кашику пудера. Након неког времена, конзистентност компоте ће постати дебља и изгледат ће као желе. На дан не можете пити више од 1,5 литра.
- Инфузија . За његову припрему треба да буде 1 тбсп. Додајте једну жлицу сјемена у термо и сипајте у 1/2 л воде која се загрева. Све треба напунити 12 сати. Након истека времена, напуните инфузију и конзумирајте 1/2 тбсп 3 пута дневно. 30 минута. пре оброка.
- Пијте с кефир . За губитак масе можете користити лан са кефиром. За коктел треба мешати 1 тбсп. кефир и 1 кашичицу здробљених семена. Пиће се може користити као снацк.
- Децоцтион . Узмите 2 кашике. кашике сјемена и попуните их са 1 литром воде која је кључала. Све добро мијешајте и ставите на мало ватру. Укопајте 20 минута. с времена на време мешање. Када се сјемење повећа у запремини, онда морате искључити врућину и оставити да пуни пола сата. Остаје да се напуни све и остави у контејнеру испод поклопца 6 сати. Морате пити чорбу, баш као и инфузија пре јела.
- Киссел . Још једно корисно пиће које ће вам помоћи да изгубите тежину. За његову припрему треба узети 2 жлице. кашике од лана, литар воде и 1 тбсп. сок. Вода
доведите до вреле, додајте семе и кувате сат времена. Затим охладите, сипајте сок и мешајте. - Воћни коктел . Узмите киви, лупите и млевите у блендеру. Комбинујте настали груел са 300 г природног јогурта и 1 чајно жличице сјемена ланених семена.
Можете додати семе и друга јела, размислите о пар њих. Салатни рецепт са ланом за губитак тежине је врло једноставан, а за то треба припремити јабуку, крушку, шаргарепу цимета и 2 тбсп. кашике лана. Одлепите плодове и посекајте их на коцкице. Додајте семе, цимет и микс. Такође можете направити здраво кашу, за коју кувате 300 г млека, додајте 2 жлице. кашике сјемена и кухати пет минута. После времена полако додајте 0,5 тбсп. овсена јела и кухајте још 5 минута.