Фисх навага - корисне особине
Црта риба навага која живи у хладним водама мора, захваљујући својим гастрономским особинама, савршена је за храну и храну за бебе. Постоје две врсте: северни и далеки исток. Први се налази у водама Тихог океана од Кореје до Беринговог прохода. Станиште Далеког истока је углавном арктичка обала Сиберије. Још слатка је северна навага.
Како корисна риба навага?
Хемијски састав меса сјеверног навага је скоро исти као и месо далеког истока. Ово дијетално месо је богато јодом, што је веома неопходно за људе који имају болест штитне жлезде и селен, што је потребно људском тијелу да ојача имунолошки систем и нормално функционисање нервног система. Сам месо није масно (садржај калорија у наваги је 68,5 кцал), али је јетра ове рибе карактерисано високим садржајем масти. Људско тело је ућуткано многим витаминима. Садржи витамин А, који ће се побринути за здравље коже и добар вид. витамин а Витамин Б9, који је укључен у формирање црвених крвних зрнаца, витамина Е, који спречава старење ћелија и, наравно, витамин Д који је директно укључен у правилно формирање костију.
Корисна својства рибе навага
Због високог садржаја омега-3 масних киселина у месу наваге, људи који га често једу, не суочавају се са развојем атеросклерозе. Ове киселине чине зидове крвних судова еластичнијим и разблажују крв, спречавајући развој ове болести. Као резултат комплексних ефеката на тело корисних аминокиселина и минерала, које су бројне у овој риби, вероватноћа удара и срчаног удара је минимизирана. Ова риба ће бити корисна и за децу и за људе. 
старост. Висок садржај калцијума у њему ће се побринути за стварање здравих костију и заштиту кичме и зглобова различитих болести. Знајући колико је корисна навага, можете га сигурно укључити у своје ратион . Лекари препоручују јести рибу најмање два пута недељно.
Упркос очигледним предностима наваге, то може изазвати и штету по здравље. Али ово се односи само на људе који имају нетрпељивост према морским плодовима. Остатак може уживати у укусу наваге без страха.