Фитнес Дијете

Експресна тежина за 3 дана

Многе дјевојке одлажу губитак тежине све до задњег тренутка, а они се упуштају у посао тек када нема апсолутно ништа. Зато су исхране за експресно мршављење у 3 дана толико популарне. Размотрићемо неколико таквих система тако да можете одабрати опцију која ће вам највише одговара.

Укупна дијета за исхрану масти за 3 дана

Важно је разумјети чињеницу да телесна масноћа не може физички нестати тако брзо, а губитак тежине у три дана постиже се пражњењем желуца, црева, ослобађајући тијело од вишка течности.

Да би некако поправили резултат, након тродневне исхране, свакако би требало да пређете на правилну исхрану, напустите слатку, масну и брашно. У супротном случају, килограми се могу вратити са додатком, јер брзе дијете за мршављење за 3 дана представљају озбиљне промјене за метаболизам .

Хватање 3 дана на краставцима

Многе звезде, укључујући и Ларису Долину, воле управо дијету од краставаца. Она је пријатна, лагана, задовољавајућа и, што је најважније, не превише надахна. Дакле, принципи ове дијете:

  1. Можете јести 1-1,5 килограма краставаца у природној форми или у облику салате дневно.
  2. Салату можете прославити природним јогуртом, кефирјем или сирћетом или кашиком биљног уља.
  3. Цијели дан - пола кашичице соли без клизача.
  4. Препоручљиво је пити најмање 1,5 литре воде без гаса.

Препоручује се да се сви краставци поделе на 5-6 порција и једнако једе током целог дана. Покушајте да додате малу количину сосова.

Кефир исхрана за мршављење током 3 дана

Ова дијета је невероватно једноставна, али не може свако то учинити, јер припада категорији пије и прилично је тешка за неприпремљену особу.

  1. Током читавог дана - 1-1,5 литара шљунка или 1% кефира.
  2. На било који две порције потребно је додати жлицу влакана или мекиња (можете купити у било којој модерној апотеци).
  3. Поред кефира, дозвољено је користити само воду - 1,5 литра дневно.
  4. Можете додати цимет кефир, ђумбир и друге зачаране зачине.

Важно је полако пити и дистрибуирати укупан износ мршављење за 3 дана попијте цео дан тако да храна долази једнако.

Експресно мршављење 3 дана

Друга опција исхране - протеина, прилично чврста, али ефикасна. У овом случају, за сваки од три дана оброк ће бити како следи: Једно малу кувано пилеће груди:

  • 2-3 порције Пекингског купуса.
  • 0,3 тсп соли.
  • 1,5-2 литара воде.

Јело ове хране треба равномерно током читавог дана. Ако имате проблеме са бубрезима, боље је изабрати другу опцију исхране.