Фитнес Фитнес клуб

Хируршке вежбе

Удар је неописива несрећа и за пацијента и за цијелу његову породицу. Међутим, изгубљене функције могу бити враћене, главна ствар је пронаћи себи моралну снагу. Вјежбе након можданог удара могу се започети од 3. дана након инцидента. Сет вјежби након што је кап одговоран у зависности од тога који део мозга је био погођен. И прва фаза физичке вежбе после можданог удара је увек пасивна у природи - гимнастика изводе лагање, седење, или могу бити само вежбе за мишиће лица.

Вежба
  1. ИП - стојећи, ноге заједно. Руке су закључане у брави на нивоу груди, ми подижемо наше спојене руке изнад главе док издахнемо, а онда га спустимо у положај испред груди. Изврши 5 пута.
  2. После претходне вежбе, спустимо затворене исправљене руке доле, док издахнемо, подигнемо водоравно испред груди. На духу, смањимо у ПИ. Изврши 5 пута.
  3. Руке иза леђа у брави. Док издахнеш, подижемо их што је више могуће без нагиба напред. Изврши 5 пута.
  4. Оружје се спушта иза леђа, на издаху подижемо руке дуж леђа, чиме их савијамо у лактовима. На духу, смањимо у ПИ. Изврши 5 пута.
  5. Руке се опусте.
  6. Подигните руке изнад главе, док се издахнете, савијте напред, руке се растегните до пода. Враћамо се у ПИ - стојимо на ногама опуштеним рукама. Поновите 5 пута.
  7. Руке на појасу, подигните десну руку и нагните се на страну. Алтернативна кривина на обе руке.
  8. ИП - руке на појасу, на издужењу радимо нагиб назад, широко распрострањене руке. Код инхалације, вратимо се у ПИ и поновимо 5 пута.
  9. Руке испред њега, лактови савијени, руке у песницама. Смањивамо и делимо сечива у две тачке.
  10. Померајте руке циркуларно. Прво напред, па назад.
  11. Истовремени свинг са обе руке напред и назад.
  12. Руке су опуштене.
  13. Руке испред себе, четке у песницама. Ширили смо руке.
  14. Спустимо руке стиснутим песницама до нивоа бокова, подигнемо до нивоа рамена кроз стране.
  15. Ноге шире од рамена, главе доле, затим опустите рамени појас и руке, заокружујући леђа. Ми пренесемо телесну тежину на десну ногу и срушимо лијеву пету, поправимо је, а затим преместимо тежину тела на леву пету. Поновите, опустите тело колико год је могуће.