Симулатор за јачање мишића леђа
Добробит, слободно дисање, памет и танко тело у великој мјери зависе од стања мишићног система леђа и држања. За правилно формирање и јачање леђних мишића развијена су многа комплекса и уређаји, један од најбољих метода за решавање овог проблема је симулатор .
Предности симулатора за развој мишића у леђима
Обука на симулатору може имати различито оптерећење и интензитет, који се током времена постепено повећава у процесу јачања и развоја мишића. Предности симулатора укључују следеће факторе:
- компактност која вам омогућава да га инсталирате код куће или у канцеларију;
- вежбе за ојачавање леђа могу се комбиновати са вежбама за абс, ноге и руке;
- слободно планирање и погодност тренинга;
- доступност обуке, без обзира на старост и здравствено стање;
- висока ефикасност и могућност постепеног повећања оптерећења.
Приликом избора симулатора који јача мишиће у леђима, потребно је размотрити неколико важних тачака. Прво, за жене постоје тренинг уређаји на основу романске столице са неким додатцима и варијацијама. За мушкарце, пожељно је купити вјежбаче са теговима - горњим, доњем, вертикалном, хоризонталном или ручном ручком. Такви уређаји омогућавају вам да радите не само на јачању мишића већ на повећању волумена и олакшања мишића руку, ногу и груди.
Важно 
фактор је величина и тежина уређаја, као и могућност његове инсталације, на пример, у спаваћој соби. Најбоља опрема за вежбање за леђа, која вам омогућава јачање мишића, обучавање кичме, бокова, задњица и штампе - то су различити типови римске столице са нагнутом хиперектензијом (угао од 45 степени).
Ови симулатори су најприкладнији и сигурнији, јер се они могу прилагодити вашој тежини и висини, за разлику од вертикалних структура, они не дају агресиван ефекат на доњу страну и кичму. У Римској столици и хипертензија чак и тинејџери и људи са кичмом и мишићима у леђима то могу учинити. Важно је запамтити да је пре тренинга на симулатору неопходно претходно загревање, а ви морате почети са најједноставнијим и лакшим вежбама.