Енергетска пића

Не бисте се требали изненадити популарности инжењера енергије - човјечанство на сваки начин се стимулише током читаве историје. Дуван, чоколада, кафа, чај, Виагра ... А сада, енергична пића. Нема ничег изненађујућа чињеница да је производња инжењера енергије тако профитабилна - уосталом, њихови потрошачи нису само спортисти, већ и најједноставнији грађани који се пробуде у понедјељак након викенда нису прилично погодни. Енергија стимулише, тонира и оснажује не само мишиће, већ и мозак.

Разлика између савремених енергетских напитака и кафу само да акција након доброг еспреса пролази за 30 минута, док енергетски стимулише 1,5-2 сата.

Састав

Размислите о томе зашто енергија има тако лудог ефекта на ваше тело, како, након првог гутљаја, осећате талас снаге и виталности која не нестаје у року од два сата. Разлог је тај што је састав енергетских напитака комбинација активних састојака са максималном дневном дозом. Због тога, потрошите енергију и морате показати велику пажњу ономе што је написано на етикети. Таква пића се не могу пити "уместо воде", већ их треба узети као лек, у критичним тренуцима распадања сила.

Најчешће енергетска пића за спортисте садрже следеће компоненте:

витамини Б6 и Б12;
кофеин;
ђумбир;
гинсенг;
зелени чај;
гауарана;
ниацин;
иохимбине;
тирозин;
таурин.

Потрошњу ових компоненти, морамо схватити да свака од њих има своју дневну дозу.

Циљани приступ енергетским стручњацима

Не желимо да проводимо време да разговарамо о енергентима који пију пре дискотека у петак - мешањем активних састојака са водком и било којим другим алкохолним пићем добијамо отров у чистој форми, што једноставно "ломи цијело тијело". Управо тај неговатељски став према енергетским радницима доводи до "лошег" угледа таквих пића. Али то није кривица за пиће, већ они који их конзумирају.

Енергетска пића, наравно, треба да буду безалкохолна. Требало би их сматрати сврсисходно. Први начин класификације енергије је да погледате садржај калорија:

пице са енергетском вриједношћу од 40-60 кцал су добре прије јутарњег тренинга, јер помажу враћању равнотеже гликогена након спавања, чиме се повећава снага;
пице са већим садржајем калорија користе професионални спортисти у оффсеасон-у - то вам омогућава да убрзате опоравак мишића, јер ослобађање инсулина активира проток крви, кисеоника и хормона у мишићима.
пиће означено "дијета" треба користити на дијету, јер је њихов садржај калорија минималан, уз максимално поштовање свих осталих компоненти.

Постоје енергенти "за масе" - продају се у било ком супермаркету, постоје специјализовани спортски напици - они имају већи трошак. Замијенити једно са другом није вриједно, пошто су у колекционарима нагласак на шећеру и кофеину, све остале компоненте (које су, иначе, корисне) састав енергетских пића користи десет пута мање пропорције.

Најневероватније пиће садржи кофеин, таурин и бета-аланин - ова пића повећавају снагу и издржљивост. За сагоревање масти, енергија се користи са зеленим чајем, синефрином, иохимбином, тирозином. Повећајте концентрацију, што је важно ако вежбате после радног дана, енергијом са витаминима групе Б.

У сваком случају, без обзира на ваш циљ, сва енергија заснива се управо на томе кофеин . Било да вам се свидело или не, повећава мишићни тонус, издржљивост, концентрацију и сагоревање масти.