Фитнес Фитнес клуб

Енергетски код куће

Током тренинга, идеално, активно конзумира воду. Знојимо се, уморимо, губимо влагу кроз дисање и знојење - воду, стварно добар начин за надокнађивање губитка тела и обнову снаге. Али шта ако комбинујемо функцију нормализације равнотеже воде и соли и других прилика - витаминизација, тонификација, повећана издржљивост, губитак масти и тако даље То су биле ове идеје и посјетили глава оног који је дошао са енергијом.

Потребна нам је енергија за надопуњавање течности, хранљивих материја и повећање снаге и издржљивости. Ове напитке могу се купити у продавницама за спортску храну, а можете направити домаћи енергетски напитак.

Предности домаће енергетике

Многи људи су склони да припремају енергијска пића код куће само зато што им је психолошки тешко да пију неку врсту пића, нејасно је из онога што су направљени, продавани у продавницама са спортском храном. Поред тога, тиме што припремате енергетски напитак код куће, сигурно знате да у њему нема "хемије", добићете и сљедећи број предности:

  • штедња новца - купљена енергија, пошто су све специјализоване, брендиране спортске исхране вредне много тога;
  • изаберете какав ће вам укус и састав имати ваш стручњак за енергију;
  • енергетски напитак који сте припремили, неће се разликовати од ефикасности од купљене колеге.
Енергија кувања

Ми прелазимо са теорије у праксу и блиско смо ангажовани како направити инжењер електротехнике код куће. За ово циљеве требају нам једноставни састојци који се могу купити у било којој продавници и апотекама.

Најчешће је:

  • чајне кесе;
  • аскорбинска киселина;
  • таблете са глукозом;
  • тинктура Елеутхероцоццус;
  • душо;
  • лимунов сок;
  • амбер тинцтуре;
  • вода.

Почнимо са најлакшим начином за прављење енергетског напитка. Прво треба да напијете јак чај - 3 вреће црног чаја по 300 мл воде. Напуните вреће воденом кухињом, инсистирајте 10 минута. Сипајте листове чаја у бочицу од ½ литара, допуните хладном куваном водом до врха.

енергетски напитак код куће У бочици додајте 20 таблета аскорбинске киселине, свака по 50 мг, протресе се да се раствара. Цоол и однеси у теретану. Пиће по укусу подсјећа на љето, хладни чај, уз моћ и главну продају у пластичним бочицама.

Размотрите и сложенији начин који ће нас тонирати током тренинга и без кофеина (као што је случај са црним чајем).

За ту сврху загрејемо 1 литар воде, додамо 1-2 тбсп. мед, 0,3 г сукцинске киселине, мало тинктуре алкохола Елеутхероцоццус / гинсенг / лемонграсс / радиоли.

Пиће треба да се охлади и пије пре и током вежбања.