Елена Малисхева - дијета за мршављење
Елена Малисхева је доктор, али и ТВ водитељ на здравственим програмима. Најпопуларнија је исхрана без соли, која обећава одличан резултат од 5 кг у 10 дана.
6 основних начела исхране Елене Малисхеве за мршављење:
- Дијета забрањује употребу соли.
- Најважније је да не осећате глад. Да не би нарушили ваше тијело и да не бисте добили више килограма, забрањено је гладовање. Чим зауставите такву исхрану, тело ће поново вратити све изгубљене килограме, само 2 пута више.
- Морате јести 5 пута дневно. Тело ће бити засићено, а мала количина хране која се једе дуже дигестира, чиме се побољшава метаболичка брзина. Доказано је да довољно сате осећате да једете само 200 грама.
- Ујутру морате да доручкујете. У јутарњим јутарњим јутарњим сатима тело даје потребну енергију коју проводимо током дана.
- Бројање калорија. Да би тело нормално функционисало, потребно му је 1200 кцал, за жену максимално не би требало да прелази вредност 1800 кцал. Зато завидите себи бележницу где запишете све што сте јели током дана и бројате калорије.
- Уђите у позитиван резултат. Мање стреса и више позитивне емоције .
О овој дијетети рекла је Елена Малисхева у свом програму "Здравље". Постоје две области губитка тежине, које се разликују у жељеном резултату.
Прва верзија исхране Елена Малишева за губитак тежине је дизајнирана 3 дана и обећава да ће изгубити исти килограм. Доручак се састоји од кашице без икаквог и чаше јогурта са ниским садржајем масти. На ручку једите 1 јаје, комад пилетине, телетине и рибе, паром. На вечери, која треба да буде пре 19-00, препоручује се јести поврћа. Током дана можете јести ниско калорично воће.
Састав друге варијанте исхране Елене Малисхеве базира се на протеини 
и храни угљених хидрата. Ова опција траје 10 дана, за коју можете изгубити до 5 кг вишка тежине. Сваког дана је потребно пити најмање 2 литре воде.
Шта је укључено у ову верзију исхране Елена Малашева:
- Дан протеина састоји се од: доручак - јаје са зеленилом, ручак и вечера - пилетина са зеленилом.
- Дан угљених хидрата састоји се од: салате купус , шаргарепа и репе, сваки производ је пола килограма.
Због недовољне количине хранљивих материја које тело губи током овакве исхране могу се појавити озбиљни здравствени проблеми.