Фитнес Дијете

Дијета за јаја за недељу дана

Јаја су одличан дијететски производ јер садрже хранљиве састојке и помажу у брзом задовољењу глади. Међу онима који желе брзо да се отарасе вишка тежине је популарно јаје експресна дијета недељу дана. Има неколико предности: лако се толерише, сигурно, приступачно и, што је најважније, ефективно. Да би сачували резултате, важно је након завршетка исхране променити своју уобичајену дијету.

Правила дијететске хране за недељу дана

Да би добили добре резултате, важно је поштовати постојеће принципе овог метода губљења тежине. Важно је пити алкална минерална вода, која ће неутралисати цитрусну киселину. Ако су производи потребни за врену, онда по укусу можете додати поврће у чорбу. Било који одломци из исхране испод су основа за почетак дијете од првог дана. Ако посматрамо дијету од јаја за 1 недељу, јако осећај глади , онда можете јести краставац, шаргарепа или листова зелене салате. Снацкање се може урадити тек након два сата након једења. Да бисте видели добар резултат на скалама, комбинујте дијету и редовно вежбање.

Измените јајну исхрану за недељу дана

Немогуће је повући из исхране представљене испод, иначе резултат можда неће бити. Једини изузетак је могуће присуство алергија на неке производе. Пажња - јаја, морате јести само у куваном облику.

Мени за исхрану јаја за 1 недељу:

Понедељак:

  1. Јутро: пар јаја, грејпфрута и зеленог чаја.
  2. Ручак: 150 г куваног филета, наранџе и јајета.
  3. Вече: 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти и 200 г филета.

Четвртак:

  1. Јутро: 1 тбсп. цитрусов сок и неколико јаја.
  2. Ручак: 1 тбсп. вода, пар поморанџа и 150 г филета.
  3. Вече: 1 тбсп. млеко са ниским садржајем масти, пар јаја и грејпфрута.

Среда:

  1. Јутро: јаје и 1 тбсп. вода са додатком лимуновог сока.
  2. Ручак: грејп и 200 г кувана говедине.
  3. Вече: пар јаја и 1 тбсп. минерална вода.

Четвртак:

  1. Јутро: омлет од три јајета и зеленила.
  2. Ручак: пар куваних пилићних ногу без пилинга и листова зелене салате.
  3. Вече: јаје, пар грејпа и 1 тбсп. вода.

Петак:

  1. Јутро: салата пар јаја, биља, шаргарепа и 1 тбсп. кашике павлаке.
  2. Ручак: 1 тбсп. сок од поморанџе и пар корења.
  3. Вече: јаје, 1 тбсп. минерална вода и рибља чорба са лимуновим соком.

Субота:

јаја дијета за 1 недељу
  1. Јутро: 1 тбсп. цитрусов сок и 150 грама сира.
  2. Ручак: пар јаја и грејпфрута.
  3. Вече: минерална вода.

Недеља:

  1. Јутро: пар јаја и пола грејпа.
  2. Ручак: наранџа и 200 г куваног говедине.
  3. Вече: минерална вода.