Суво воће за мршављење
Да ли сте се икада запитали зашто су жене у исхрани често лоше расположене? Није чак ни да се морају порицати на много начина, али већина дијета забрањује слаткише. Али управо то је - слабост већине дјевојчица, а само размишљање о напуштању доброте може бити бол. Лак и пријатан излаз - користите суво воће за губитак тежине.
Колико калорија у суху воћу?
Суво воће су богате шећерима, а њихова ниско-калорична храна их стварно не назива. У зависности од врсте, калорије по 100 грама крећу се од 200 до 400 јединица. На пример, у сухим јабукама обично око 200 калорија, али у сувим сировинама, суво кајсије и слатко дати око 300-400.
Зато је превише да се укључите у ову врсту хране такође немогуће, а исхрана на сувим плодовима представља замену за један оброк с таквом слатком снацком. Суво воће имају позитиван ефекат на губитак тежине само ако замењују висококалоричне слаткише. Ако сте у уобичајеној исхрани, без уклањања било чега од тога, додајте још сувог воћа - ризикујете да постанете бољи.
Шта је корисно за сушено воће?
Као што смо већ сазнали, не треба јести суво воће само од јутра до ноћи. Међутим, ако поједете неколико сушених плодова једном дневно као други доручак или послијеподневну снацку и пијете их чашом чисте воде, не само да ћете добити довољно за неколико сати, већ ћете такође обогатити своје тело сетом корисних супстанци, витамина и минерала.
Главни плус замене слаткиша са сувим плодовима је да су други природни угљени хидрати и да их тело правилно апсорбује. Али торта или чоколада су једноставни угљени хидрати и шећер, који само чекају прилику да се сместе у облику масти на струку и боковима.
Сада је прилично тешко наћи неку врсту слаткиша, осим сувог воћа, што би било потпуно природан производ без конзерванса и боја. Зато бисте требали да усредсредите своју пажњу на тај дар природе, који у концентрираном облику садржи пуно хранљивих састојака.
Кување сувог воћа
Већина сувих плодова се лако припремају за употребу: само их сипајте топлом водом и оставите 5-10 минута. Након тога, производ се може сматрати спремним за додавање хране.
Шта су сухо воће?
Размотрите све могућности сушеног воћа које се показују за исхрану са губитком тежине:
- Сушене кајсије (суво кајсије) . Одличан производ који мора бити присутан у исхрани сваке особе која прати њихово здравље, јер су сушене кајсије богате калцијумом, калијумом и магнезијумом.
- Шљунак (сува шљива) . Захваљујући лаком лаксативном ефекту, шљиве ефикасно и нежно помажу у чишћењу црева, чиме помажу да се још више изгуби тежина. Осим тога, то је одличан лек за депресију. Зато су посуђена посуда не само укусна, већ и утичу на расположење.
- Ружине (сушено грожђе) . Ово сухо воће често се зове мултивитамин - тако
он је користан. Обогаћује тело не само са масом витамина, већ и са јодом, гвожђем и другим вредним елементима у траговима. - Датуми . Ово супер-слатко воће помаже смањењу апетита због изразитог слатког укуса. Ако сте неспособни, разбацани или уморни - једите пар плодова, а осјетићете талас снаге.
Не смемо заборавити на сушене јабуке и крушке. Ова сувише суваћа сува воћа ће помоћи организму повећавајући продуктивност мозга, због високог садржаја бора. Пиринач са сувим плодом ове врсте је дивна лагана вечера.