Др. Борментал: метода губитка тежине
Метода губитка тежине, коју предложи др. Борментал, много се интересује. Није шала - обећање да ће изгубити тежину без потребе за старањем и исцрпљењем вежбања. Многи који су покушали ову технику у пракси, похвалили су га и препоручили другима, неки, напротив, називају принципом Борментхалове баналне хипнозе.
Борментални систем за мршављење: физичка активност
Према припадницима технике, активни спорт само повећава апетит и уопште не доводи до губитка тежине. Стога, за жене техника препоручује уместо претјераног напора у теретани, да бира вежбање и лагану вежбу. Масажа је најпопуларнији начин за побољшање рељефа тела према Борменталевском. Намењен искључиво на проблематичним подручјима, масажа опушта и побољшава тон коже.
У Борменталовој филозофији мршављења, вежбање јоге и кигонга ће бити ефикасније. Ако добровољно посетите клуб за фитнес и активне физичке вежбе, дозвољено вам је да поједете 200 кцал више дневно. Суштина исте исхране је само редовна прорачунавања калорија хране.
Др Борменталов метод губитка тежине: начела исхране
Борментална клиничко лечење примјењује методологију засновану на интеракцији психологије и дијететике која се појавила 2001. године. Проблеми гојазности и прекомерне тежине углавном нису засновани на физиолошким процесима, већ на психологији. Узрок преједања често није повећан апетит, већ емоције. Емоционално преједање изазива туга, стрес, комплекси, осећај губитка и друга искуства. У том погледу, метода губитка тежине према Борменталу предлаже да узме у обзир психолошке аспекте преједања, односно да узме у обзир узрок, а не ефекат. Дијете неће дати позитиван резултат, ако не разумете узроке преједања, а сваки од њих има своје.
Према теоретичарима, метод губитка тежине Др. Борментала је атрактиван због потпуног одсуства строгих ограничења. Једино и главно ограничење је бројање калорија . Дневна стопа је до 1200 кцал, узимајући у обзир начин живота губитка тежине. У оквиру ове фигуре можете јести све. Принцип прехрамбених техника Борментал позива на осећај пропорције и дисциплину губитка тежине. Неколико препорука ће помоћи постизању жељеног ефекта:
- после јела, препоручљиво је пити шољу врућег чаја;
- боље избегавати срдачну и висококалоричну храну;
- пожељно је подијелити исхрану у 7 порција, чија запремина не буде већа од 200 г;
- да би се убрзао процес губитка тежине, два пута недељно треба истоварити;
- дан треба пити до једне и по литра течности.
Дијета Борментал предлаже индивидуални приступ, у овом случају није потребно учествовати у самотретању. У идеалном случају, требало би да посетите клинику где ће ваше здравствено стање подвргнути детаљној анализи, а посебно ће се развити појединачни метод и исхрана.