Фитнес Правилна исхрана

Да ли су дебели од парадајза?

Парадајз садржи пуно лековитих супстанци, микроелемената, витамина, амино киселине . Дневна употреба овог укусног и здравог поврћа помаже телу да ојача имунолошки систем и да се носи са многим болестима.

Да ли су дебели од парадајза?

Дакле, хајде да покушамо да схватимо да ли ће сваки дан укључити у вашу исхрану парадајз, добити масноће од њих или још и изгубити тежину. Да бисте сазнали, прво узмите у обзир композицију:

  • витамини групе Б, Ц и К;
  • елементи у траговима;
  • макронутриенти;
  • скроб;
  • веверице;
  • фолна киселина;
  • влакна;
  • ликопен.

Захваљујући свим овим супстанцама, уклоњене су акумулиране жлијезде из тела, исправан метаболизам се обнавља, посуде се чисте, процес варења се побољшава и опште стање особе се побољшава.

А претпоставка да су дебели од парадајза је нетачна јер:

  1. Ово поврће има минимални садржај калорија. На 100 г воћа чини само 20-25 кцал, у зависности од сорте, и скоро да нема масноће.
  2. 94% парадајза састоји се од воде, и немогуће је опоравити од тога, јер не садржи калорије.
  3. Узимање парадајза значајно побољшава покретљивост црева.
  4. Састав поврћа укључује пигмент назван "ликопен", који даје парадајзу црвену боју.

Ликопен доприноси губитку тежине због својих својстава:

  • убрзава варење хране и распад липида, стога тело не акумулира маст;
  • помаже у уклањању вишка холестерола;
  • разбија масти;
  • враћа поломљену ацид-базну равнотежу у телу;
  • уништава опасне радикале;
  • нормализује апетит .

Све то увек доводи до губитка тежине, што значи да се мишљење да се маст од парадајза може оповргнути. Данас, на бази парадајза, има пуно дијетета, који помажу у борби против прекомјерне тежине и испуњавању тела виталним супстанцама.

од парадајза да се масти или изгуби тежину

Зашто се они растурају од парадајза?

Неки љубитељи овог поврћа и даље успевају да добију тежину једењем дијететског воћа. Али те додатне килограме не долазе из самог парадајза, већ из чињенице да:

  1. Овај поврће се користи са пристојном количином хлеба.
  2. Пуњена киселим кремом или мајонезом.
  3. Прије употребе, парадајз се пржени на путеру, чиме се појављују канцерогени који могу у великој мјери утјецати на тежину особе.
  4. Једите парадајз, снажно зачињену сољу и зачини.