Фитнес Правилна исхрана

Посуђе за мршављење

Постоји огромна количина информација која је посвећена правилној исхрани, дозвољеним производима итд. Само шта да кувате од ових производа, не знају све жене. Које врсте посуђа за губљење тежине могу се кувати да буду задовољавајуће, укусне и корисне?

Добра храна за мршављење за доручак

Палачинке шаргарепе

Састојци:

  • вода 250 мл;
  • брашно - 200 г;
  • корење - 1 комад;
  • шећер - 1 кашичица;
  • суви квасац - 1 кашичица;
  • со, биљно уље.

Припрема

Мијешати у посуду брашна, шећера, соли и квасца и постепено сипати у воду, мијешати тесто. Сада је неопходно ставити га на сат на топлом месту сат времена да се узме тесто. У то време, шаргарепу разрежите на финој груди, а затим мијешајте с тестом. На загрејаном тигању налијте мало уља и почните да пржите палачинке, у израчунавању од 1 тбсп. кашичица на комаду. Ово јело ће бити одличан доручак за цијелу породицу.

Десерт од воћа и сирева

Састојци:

  • јабука - 1 комад;
  • сок од поморанџе - 50 г;
  • банана - 1/2 комада;
  • без масти сос - 200 г;
  • кефир са ниским садржајем масти - 100 г;
  • ванилин.

Припрема

Јабуке треба да се расте и посеже на мале резове. У засебној посудици, миксујте сир са јогуртом и додајте је тамо. воће и мали ванилин. Овај десерт је чак захтевао слатки зуб.

Укусна прва јела за мршављење

Најбоље је кухати супе на пилићем или поврћу, тако да ће се послужити са укусним и прилично дијететским.

Свјежа гљива супа

Састојци:

  • печурке - 200 г;
  • црни лук - 2 комада;
  • корење - 2 комада;
  • маслац - 1 тбсп. кашика;
  • кромпир - 1 комад;
  • вода - 500 г;
  • зеленило, со, лист лука, бибер.

Припрема

Печурке морају бити фино исецкане, шаргарепа - танке крушке. У посуду налијте воду и кухајте 20 минута шаргарепа са печуркама. Након тога, додајте кромпири, посећите на коцке и лијев лист. У готовој супи додајте фино сесан лук и маслац, а након 15 минута зеленице.

Друго јело за мршављење

Постоји много таквих јела, може бити каша, месо, риба или поврће.

Говедина замрзнута су срезом

Састојци:

  • говедина - 250 г;
  • лук - 100 г;
  • шаргарепа - 100 г;
  • корен целери - 50 г;
    • посуђе исправна исхрана за мршављење
  • коријен першуна - 50 г;
  • суве шљиве - 60 г;
  • биљно уље, со, лист лука, бибер.

Припрема

Месо треба резати на велике комаде и пржити у посуди са шаргарепом, луком, целером и першуном. После тога, ставите састојке у дубоку посуду и симетрирајте сат времена, а након додавања сенки и наставите да се обарате док се не заврши.

Таква корисна јела за губитак тежине могу разноврсити вашу исхрану и помоћи да се ослободите додатних килограма уз задовољство и корист.