Дијетални ручак

За многе, дечији празници повезани су са храном која је богата храном и храном. Међутим, задовољство се може добити не само од високе калоричне хране у великим количинама. Штавише, укусно и корисно може бити дијетална вечера. Још један фактор који је важан у избору посуђа за сваки дан јесте једноставност и брзина кувања.

Нудимо вам неколико рецепата који ће се обратити свим члановима породице. И биће одлична основа за дијетални ручак за губитак тежине.

Супе од козице

Састојци:

шкампи - 500 г;
млеко - 1 стакло;
кромпир - 1 ком.
целер - 1 ком.
јуха од морске хране - 0,5 л;
парадајз патс - 1 тсп;
зеленило - по укусу.

Припрема

Кромпир и целер фино одрежите, пржите у маслиновом уљу и додајте парадајзу. Охлади и брушите у Бандеру. Додати брод и опет вапнен, кувати док се не кува. Уплоад шкампи и зеленила по укусу. Доручак окусан ручак спреман!

Светли сендвичи

Састојци:

ржени хлеб;
ниска слана харинга;
парадајз;
зелени;
авокадо;
јаје.

Припрема

Исеците авокадо и јаје у блендеру. Добивена маса распрострањених резина хљеба, ставите комаде рибе на врху и украсите парадајзом и зеленилом.

Летња салата

Састојци:

Бугарски бибер - 100 г;
парадајз - 100 г;
кувана пилећа прса - 100 г;
јабука - 50 г;
конзервирани кукуруз - 10 г;
лимунов сок - по укусу;

маслиново уље - 1 тбсп. л;
зеленило - по укусу.

Припрема

Пилеће бело груди на мале комаде и поврће . Додати лимунов сок, сол и зачине по укусу, сипати маслиново уље и како се мијешати. Ставите листове зелене салате, а на врху - посуђено јело. Можете декорирати зеленилом и кукурузима.

Таква јела ће се жалити не само онима који су на дијети. Њихова визуелна привлачност и укус неће никога оставити равнодушним.

Опције за дијеталну ручку су бројне. Можете експериментирати барем сваки дан.