Диетна вечера
Некако се испоставља да ако сте били храбро и савршено на исхрани цијели дан, онда у вечерњим часовима, уморни и гладни, желите престати да губите тежину, волите себе како сте и једите нормалну, људску храну. У вечерњим сатима се деси већина паузе у исхрани. Да не бисте успјели, увијек морате имати прилику да се похвалите неколико идеја укусне исхране.
Као што кажу дијететичари, можете изгубити тежину само ако не једете нешто после 18.00. И још боље после 16.00, јер метаболизам до вечери, све је спорије и спорије. Па, шта ако се вратиш кући после шест година? Уопште не једе - онда се прехрана убрзо претвара у агонију. Нудимо вам неколико опција за дијетне вечере.
Опција 1
Узимамо целовите тестенине, замрзнуте морске плодове, парадајз, босиљак и зелену салату. Бацајте макароне, баците плодове мора у трајању од 3 минута у врелу воду, залијте водом над водом над парадајзом и пилингом, босиљем и солатором. Мијешајте плодове мора, биље и парадајз, уз сезону с маслиновим уљем и лимуновим соком, додајте зачине и мијешајте с тестенином. Ова вечера ће вас коштати 10 минута.
Опција 2
Још једна могућност за брзо дијетну вечеру за двоје: припремите омлет од 4 јајета, 1 парадајз, зелени лук, печурке, мекани сир и цилантро. Побијте јаја, фино и фино сјечите парадајз, палачините у ринглета, коцке у сире, и разбијте цилантро на ломове. Комбинујте све ово и сипајте на тепихе загрејане маслацом. Одмах спустите топлоту и поклопац. Омлета кухана са једне стране, служи ражљивим храстовим тостом.
Опција 3
Догађа се да стварно треба нешто славити, а да не изазовете оштећења. Сеафоод је идеалан за свечану и укусну вечерњу дијету. Ставите бели лук у посуду воде, 
бели лук , каранфилић, паприка и лист лука. Бацимо мале хоботнице (0,5 кг) у кувану воду 20 минута. Резати се на мале коцке ½ бели лук, посипати шећером и сољем. Исеци цилантро, бели лук. Када је хоботница спремна, исецкати на мале делове, мијешати с стиснутим луком, цилантром и луком. Додајте маслиново уље и лимунов сок. Служи са свећама и белим вином.
Надамо се да ће ове идеје бити довољне да узвраћају вашу машту и измишљају стотине сопствених варијација лаких дијететских вечера. Нека Ваша дијета буде ефикасна без штете на расположење и психу.