Жене увек покушавају да се реше са својим главним проблемом - вишак тежине и стога се прибегавају разним начинима губитка тежине. Правите спорт, једите адитиве за храну, дијете, штрајк глађу, једноставно не идите на брачни секс како бисте били мршави. Постоји начин који ће помоћи да се још ефикасније постигне било који начин сузбијања вишка килограма - ово је чување дијететског дневника.
Шта је дневник исхране?Ово је бележница или онлајн дневник у којем се све што је повезано са процесом губитка тежине константно поправља. Ови програми могу бити програми које припрема доктор, распоред мршављења, опис физичких вежби и хране коју једе дневно, садржај калорија, укратко, све што радите да делите са вишком килограма.
Сви ови записи ће вам помоћи да организујете исправну и здраву исхрану и развијете сопствене начине губитка тежине.
Шта треба да снимим у дневнику исхране?За почетак, дневник треба да опише ваше стварне параметре: тежину, покривеност бокова, грудног коша и струка. Пожељно је поправити тежину сваког дана, а преостали подаци се могу мерити и снимати, на пример, пар пута недељно, у зависности од тога колико дуго траје ваша дијета. Такође је препоручљиво да у дневнику наведете ниво шећер у крви (ово ће вам помоћи са специјалним уређајима), притисак и пулс. Обавезно водите евиденцију онога што сте појели током дана.
Данас, на интернету, постоји много форума на којима се дискутује о исхрани људи који губе тежину на различитим дијетама, људи проналазе истовјетне људе, размјењују искуства, дају савјете, а многи помажу оволико. Такође, можете добити дневник дневника управо на Интернету, многи сајтови нуде такве услуге. Али није битно у ком облику дневника изаберете, главна ствар није одлагање са овим послом, а онда ће резултат који ћете тежити бити много ефикаснији.