Дијета укусна јела

Да ли сте сигурни да је дијета и глад једнака и стварно изгубити тежину, можете само престати да једете? Нажалост, или срећом, и разочараћемо вас, овај приступ води само споријем метаболизму, што на крају значи скуп још више вишка тежине . Поред тога, строге дијете, као и штрајк глађу, доводе до исцрпљености ваше психе: након што завршите овај "крст", сигурно ћете се појести правилно, заслужујете.

На један или други начин, и гледајући у будућност, много је рационалније изгубити тежину на укусним дијететским јелима. Најефикаснији и сигурнији губитак тежине је када не приметите да сте на дијети. Губитак телесне масе би требало да доноси весеље целом телу, јер сте очишћени од вишка, а ово је свакако дивно. Ако изгубите тежину, треба размислити о томе колико је добро бити здрав и енергичан, колико је угодно јести лагану храну која вас не смета нити оптерећује. Да бисте подстакли "корисну" губитак тежине, понудићемо само неколико опција за рецепте за укусна дијететска јела. И онда, инспирисано од стране, надамо се да ћете сами схватити како да кувате, да смршате са осмехом на лицу.

Риба

Није тајна да се препоручује да једете рибу на скоро свакој исхрани. Ово - и протеини и здраве масти, и масу елемената у траговима и витамина. Међутим, како би постала укусна дијетална исхрана за губитак тежине, није довољно купити, морате знати нешто више о принципима кухања рибе. Почнимо са великом италијанском рибом супу.

Рибља чорба

Састојци:

сортирана риба (укључујући реп и главу) - 1 кг;
црни лук - 1 ком.
корење - 2 комада;
корен целери и стабла - 2 комада;
першун - 1 гомж;
парадајз - 2 комада;
бели лук - 2 каранфилића;
вода - 2 литра.

Припрема

Напуните главу и реп риба водом и ставите је на ватру глави чаура. Кувати 30-40 минута након врелине на ниској температури. 10 минута пре спремности ми додамо со, повремено ћемо уклонити пену.

У међувремену, исећи поврће. Шаргарепа - на танким сламчицама, целерима - на прстеновима, першуну - млевену, парадајз - на крајевима, бели лук - фино распала.

Од готовог јуха да извучете све производе, затим ставите поврће. Прво, зелена и шаргарепа, кувајте 5 минута и оставите остатак поврћа. Кувајте још 5 минута и ставите рибље плочице и зачине.

Дајте супу неколико сати, и слободно га користите у губитку тежине!

Дакле, савладали сте основни и укусни рецепт за врло укусно дијетално јело. Обратите пажњу, осим рибе, у супу су присутни и други "стимуланси" мршављења - целер и першун.

Хајде да наставимо са рибљим фантазијама ... Што се тиче укусних главних дијететских курсева, постоје многе опције за свачије омиљене љуљачке печене у пећници.

Окретач пече у пећници са павлаку

Састојци:

флоундер - 1,5 кг;
павлака - 0,2 кг;
брашно - ½ ст.
маслац - 75 г;
соли, бибера, тарагона и оригана.

Припрема

Бутцхеринг флоундер - потребан нам је филет. Ако дођете преко црног мора, а његов мирис је специфичан - јод, мирисе на море, можете га намочити у води на сат или два. укусни исхрани Оставите филет са кожом и сипајте га сољем. Лупали смо у керамичкој јаруши, подмазани. Бела страна рибе до врха. Посути га уља и поклопити са поклопцем или папиром папира. Ручка је већ врућа.

Пецимо на сат времена, с времена на вријеме прелијамо маслац из самог месинга.

Сос: Испржите брашно (без мрља) у маслацу у тигању. Додајте, стално мешајући, једну кашику павлаке. Додајте зачине на крају. Чувајте сос у водени купалићи све док се кувало.

Извадимо пробој, скинемо кожу и сипамо сос. Вратите се у пећницу 10 минута и једите, губите тежину!