Фитнес Дијете

Дијета за акне

Ова болест коже је често тешка за лечење и потребно је пуно времена да се то реши, али стручњаци кажу да се промена исхране може постићи успех много брже. Све што треба да урадите је да пратите посебну исхрану препоручену за акне.

Дијета за акне дијете

Прва ствар коју треба запамтити је неколико основних правила којима се не би требали сломити ако желите да се решите ове кожне болести:

  1. Препоручује се смањење потрошње кафе на 2 шољице дневно.
  2. Не можете јести димљене производе и разне врсте чувања.
  3. Неопходно је потпуно напустити мајонез и кобасице.

Ови производи узрокују погоршање епидермиса, по правилу, последице кршења (појављивање још акни, упале на кожи) биће видљиве у досадашњим 1-2 дана.

Сада да погледамо основне принципе исхране од акни, постоје само две, тако да се лако можете сјетити ових правила. Дакле, прво правило је да се сва храна треба пари, такође је дозвољено да једу кувана јела. Други принцип је такође врло једноставан, најмање 50% менија треба направити од свежег поврћа. Базирајући се на овим правилима, хајде да направимо примерни мени за дијете за акне за један дан.

Једнодневни оброк
  1. Доручак се може састојати од куваних јаја, чаша слабог чаја, млека, порција (100-150 г) свежег акни дијета воћни сир са медом и шака од свега јагодичастог воћа или воћа.
  2. За ручак можете јести пилећа јуха са резанци, салата од поврћа , парођена риба или месо, пити чашу компјутера са сувим воћем или не слатким чајем.
  3. Вечера се састоји од салате од поврћа, порција (100-150 грама) куваног меса или рибе, као бочно јело можете послужити хељда, пиринчана или кувана кромпира, компот или чај.
  4. Пре него што одете у кревет, морате пити чашу свјежег кефира било којег садржаја масти, што ће помоћи у побољшању варења и смањити ризик од упале на кожи.