Дијета за мршављење
Питање потребе за губитком тих додатних килограма је нарочито акутно у пролеће, уочи сезоне плаже. Али већина нас жели не само да постане танки, већ и да очува здравље и не оштети своје тело. Управо то ће вам помоћи у исхрани зуццхини, која се неће ослободити само 5 кг у 5 дана, већ ће засићити тело свим неопходним витаминима.
Друга љепота ове дијете је што постоје многи рецепти за мршављење тиквица, тако да вам дају различите дијете. Да, и припрему јела од тиквица за губитак тежине прилично лако и брзо.
Супа са пире кромпиром
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- Еггплант - 2 ком.
- кромпир - 0,5 кг;
- црни лук - 1 ком.
- Бугарски бибер - 2 комада;
- корење - 1 комад;
- копер - 1 гомилица;
- маслиново уље - 2 тбсп. кашике;
- соли по укусу.
Припрема
Додајте 2-3 литре воде у пот, у зависности од дебљине супе коју желите добити. И док се вода врео, опере и очисти све поврће. Тиквице, кромпир, патлиџан и бугарски бибер урезани у велике коцке, и шаргарепа и лук - мала. Када се вода укопава, слане је и шаље кромпир на тањир. Кувајте га 5-10 минута, а затим додајте патлиџан, бибер и кувајте још 5 минута.
Затим ставите тиквице у супу, доведите супу до вреле, покривајте и кухајте на ватри 10-15 минута. У овом тренутку, сипајте у тањиру користећи маслиново уље шаргарепа и лука, и пошаљите у супу. Сипајте готову посуду у блендер, исеците поврће док не глатке и залијте супу у плоче. Посути с ситаним копером и уживати.
Скуасх кавијар код дијете
Многи људи воле кавијар за скуасх, али су превише лијени да га кувају самостално и купују готове производе у банкама. Током исхране, боље је то не урадити, јер је кавијар у теговима доста висок у калоријама и садржи конзервансе и друге ниско корисне супстанце. Према томе, најбоље је да га кувате.
Састојци:
- тиквице - 4 комада;
- корење - 2 комада;
- црни лук - 2 комада;
- парадајз - 3 комада;
- бели лук - 3-4 каранфила;
- биљно уље - за пржење.
Припрема
Оперите све поврће. Печемо тиквице у пећници. Одлепите лук и шаргарепу, сијајте их фино и пошаљите их на печење на малу топлоту. Укопати парадајз, скинути кожу и исецати на мале комаде. Додајте поврћу с сесекљаним белим луком.
Окопати све заједно око 10 минута, а онда прерађите поврће из тигања заједно са поврћем у биљку и мешајте док се не постара. Ставите кавијар у посуду и ставите на мало ватру да испарите вишак течности. Припремљени оброци могу се поједити одмах или се хранити у фрижидеру неколико дана, а можете затекати у тегле и уживати у овом дивном љетном мору у зими.
Заточени кужери са пиринчем
Користећи тиквице за губитак тежине желите да направите посуђе од њих не само укусно, већ и задовољавајуће. Ово је опција лаганог ручка или вечере, а ми вам нудимо.
Састојци:
- тиквице - 2 комада;
- црни лук - 1 ком.
- шаргарепа - 1 ком.
- пиринач - ½ ст .;
- сол, лук, биља - по укусу.
Припрема
Оперите тјестенине, ољуштите их и посећите на коцке. Ставите поврће у тепихе, покријте и симулирајте око 10-15 минута. Истовремено, није потребно додавати воду, тиквице треба сокове.
У међувремену, лупите лук и исеците фино, и решите шаргарепу на грубим грудима. Посаљите поврће заједно са пиринчем у теписоне тиквице и све заједно све док се пиринач не спреми. На крају додајте своју омиљену зеленицу, пре-сецкану бели лук и друге зачине које волите. Једите хладно јело. Уколико желите, у процесу кувања можете додати пар парадајза.