Хељда са поврћем за мршављење

При споменутој исхрани исхране, многи имају низ удружења:

ефикасан;
гладан;
монотоно;
свеже;
... а онда и ништа добро.

Међутим, пошто сте укључили своју машту само на минут, наћи ћете на десетине начина да диверзификујете овај гладан, монотонски систем губитка тежине. Комбинујте барем хељде и поврће у једној исхрани, и добијете потпуно другачији утисак.

Већина производа који се могу додати хељдахарној снажној калоријској дијети не повећавају се, већ знатно повећавају шансе да ефикасно пролазе кроз течност губитка без прекида.

Мени: хељда + поврће

Дакле, хељде са поврћем за губитак тежине не би требало комбиновати од првог дана недељне исхране, али од 3-4 - када сте већ мало патили, довољно је ценити укус поврћа куваног без соли.

Поврће - ово је одличан елемент било које дијете, јер се не побољшава. Истина, да би и њихови губитак тежине могли бити базирани на томе, не могу бити - они не једу.

Хељда, као и све житарице - хранљива ствар, само за јело. Али сложеност прехрамбених дијетета је увијек у чињеници да врло брзо почиње да се повлачи нешто "живо".

Мени:

Дан 1 и 2 - само вечерана кашичица увече;
3. и 4. дан - парођена хељда и кувано поврће;
Дан 5 и 6 - парођена хељда и сирово поврће;
Дан 7 - парођена хељда, поврће у било којој форми и маслиново уље.

Једино правило - узмите било какво поврће, осим кромпира.

Поред тога, садржај калорија у менију хељде са поврћем повећава се због нашег ферментисаног млечног пријатеља - 1% кефира, литра дневно. Дакле, добијате сиротост, целулоза , угљени хидрати, витамини и чак и протеини са малом количином масти.

Избор поврћа се такође може професионално третирати. Дакле, на пример, лук ће бити најпотребнији за оне који пате од хипертензије, атеросклерозе и гастроинтестиналних болести, купуса - за дијабетичаре и свих оних који желе да смањују ниво шећера у крви, а броколи је користан за активност мозга, побољшава имунитет и има противнетно дејство.