Дијета зуццхини

На свету постоји мало таквих поврћа које би било корисније од тиквица. Зуццхини је диван поврће! А укусно и здраво и ниско-калорично ... Можда изгледа не баш атрактивно, али ако рачунате све његове квалитете, једноставно можете изгубити бројање.

Почнимо са чињеницом да је у тиквицама више од 90% воде, и због тога се савршено апсорбује у тело. "Али шта онда остаје поред воде?" - питате, али колико ствари! Пре свега, огромна количина микрочестица, као што су магнезијум, калијум, калцијум , бакар, гвожђе и сви знају како су неопходни за здравље таквог кључа, али рањиве органе као срце и јетру и колико је важно да подрже рад мозга и нервног система.

Зуццхини има прилично стандардну, али изузетно важну и корисну композицију витамина, наиме, као што су Б1, Б3 и Ц, који су веома корисни за нас, поготово зими. Због тога је дијета зуццхини веома популарна током зимских одмора, а прављење новогодишњих грицкалица од њих је врло похвална идеја.

Једна од најпопуларнијих дијетета у Холивуду се још увијек сматра сквошом. И није ни чудо - уз помоћ овакве дијете можете изгубити тежину од 3-4 килограма у року од двије седмице, а истовремено држати све потребне храњиве материје у организму.

Тајна исхране није тешка - морате покушати да једете сваки дан колико год је могуће тиквица (оптимално, мало више од једног килограма). У том случају, како би букви задржале све своје корисне особине, најбоље је користити сирове.

Разумемо како кувати тиквице кад дијете. Пошто сви не воле сирово поврће, можете благо гасити тиквице на малу топлоту или чак и користити другим поврћем. Постоје одлични рецепти са белим пилећим месом или рибом. Увек је могуће припремити салате разних врста које укључују тиквице и савршено допуњују укус, посебно ако постоје парадижник или краставац. Врућа јела као што су кесери или пире кромпир су увек добродошли на таквој дијети. Најважнија ствар је да је основа било ког дасака увек сами тиквица, иначе дијета неће показати импресивне резултате.

И ако је дијета не кукуруз? Да ли је могуће на другој исхрани тиквице - наравно, све зависи од вас. Ако желите изгубити тежину и "се однети" било којом другом исхраном, немојте се бавити употреби тиквица с времена на време, јер уопће нису високо калорични, што значи да се могу користити без страха у контексту било ког система за губитак тежине.

Дијета често значи одустајање од многих омиљених намирница. Али уз помоћ тиквица можете их вратити на нашу исхрану. Како сте, на пример, исхрана са комбинацијом тиквица, чоколаде и сирева? Кућни сир се користи за повећање телесне тежине, посебно са протеином. Али тиквице са ниским мастним сосом стварају веома корисну мешавину, многи воле за доручак. Па, због расположења додамо чоколаду (пожељно више од 70% какаоа). Чоколада се мора растопити и користити као сос за делове тиквица. Ово јело је уобичајено у централноевропским земљама и један је од најпопуларнијих рецептура за дијеталне фондуе.

• ← Диукан Диет - Контраиндикације
• Исхрана на тангерини →