Дијета на супе - најбољи рецепти супе за слање дијета

Постоји огромна количина технике губитка тежине, а једна од најприступачнијих је исхрана на супу. Ово није само укусно и једноставно, већ и корисно, јер дијететски производи садрже велики број минерала и витамина корисних за здравље.

Исхрана на супе за исхрану

Седи на исцрпљујућој исхрани можда није све, па је важно да одабрана техника за сагоревање масти храни. Светле супе за губитак масе имају ниске калоријске садржаје и истовремено се трајно ослобађају осећања глади . Поред тога, постоји велики број првих курсева који су дозвољени на дијету. Они који су заинтересовани за које врсте супа можете да једете док изгубите тежину, можете се радујати што их можете кувати од поврћа, меса без масти, рибе, печурака, морских плодова и зеленила.

Дијета - Бонска супа за мршављење

Најпознатија супа која се гори од масти се зове "Бонн", а постала је популарна због јединствених својстава, тако да је готово јело ниско-калорично, има изгоревање масти и диуретички ефекат. То добро одговара, тако да нећете морати трпети од глади на исхрани на супу. Користећи само супу недељу дана, можете бацити до 4-5 кг.

Састојци:

• першун, копер и целер - 1 група;
• зелени бугарски бибер - 170 г;
• лук - 450 г;
• парадајз - 550 г;
• шаргарепа - 140 г;
• купус - 0,5 кг;
• бели лук - 20 г;
• кумин - 1 тбсп. кашика;
• лаурел - 2 листова;
• млевени ђумбир - 1 кашичица;
• мало поврће.

Припрема:

1. Припремљено поврће фино исецкати и исецкати зеленило. На врућем уљу лагано смеђати црни лук, бели лук, ђумбир и кумин.
2. Укопати пар литара воде и додати поврће и пржити на посуду. По укусу ставите зачине. Припремите чудесну супу за губитак тежине све до мекости поврћа.

Маио исхрана - супа за сагоревање масти

Клиника Маио понудила је јединствену методу губитка тежине, помоћу које можете бацити до 5 кг недељно. Супе за мршављење, које спаљују масноћу, развиле су се посебно за гојазне људе. Поред првих јела, дозвољени су и други производи. Дијетални мени се не може мијењати и недостају дани такођер су забрањени. Ако су правила прекршена, онда морате прво започети дијету.

Састојци:

• мала глава купуса - 1 ком.
• лук - 540 г;
• парадајз - 420 г;
• зелени бибер - 340 г;
• коријен целери - 1 комад;
• коцка поврћа - 2 комада;
• со, бибер и цурри.

Припрема:

1. Парадајз су прекривени вреловом водом како би се уклонила пилинг. Комбинирајте их са другим поврћем и ставите их у воду.
2. Кувајте до меке, али не мање од 10 минута. након кључања. Додајте зачине пре служења.

Ова дијета за супе је дизајнирана за недељу дана:

1. Дан # 1: воће, осим банана, чаја или кафе;
2. Дан # 2: не шкробни поврће и зеленило;
3. Дан # 3: воће и поврће;
4. Дан # 4: воће и поврће;
5. Дан # 5: 300-800 г говедине и парадајза;
6. Дан # 6: говедина и поврће;
7. Дан # 7: смеђи пиринач, поврће и сокови.

Исхрана на луковој супи

Популарно француско јело може бити укључено у вашу исхрану и одбацити прекомјерна тежина . Исхрана на супу луком за губитак масе подразумева употребу првог јела када осећате глад, без потребе да то учините није неопходно. На послу, узмите супу у термо. Можете једити јело три пута дневно, а између главних јела дозвољено је воће и поврће.

Састојци:

• купус - 0,5 кг;
• лук - 540 г;
• парадајз - 300 г;
• зелени бибер - 320 г;
• целер - 1 гомилица.

Припрема:

1. Исеците поврће, ставите их у посуду и сипајте у воду да бисте их потпуно покривали.
2. Поставите на максималну ватру и доведите до врења. После још 10 минута. кувати на малу топлоту.
3. Неколико минута док се не припремите, залите и оставите друге зачине по вољи.

Исхрана на супу од целера

Сви нутриционисти се слажу да је целер идеалан производ сагоревања масти. Има ниску калорију, уклања вишак воде, чисти црева и чини га бољим. Ако је тешко једити само посуђе, онда дијета заснована на супу од целера омогућава укључивање у исхрани куваног пиринча, воћа, поврћа и безалкохолног меса.

Састојци:

• Зелена зелена - 1 гомилица;
• лук - 540 г;
• парадајз - 280 г;
• Бугарски бибер - 320 г;
• бели купус - 0,5 кг.

Припрема:

1. Припремите поврће и исеците их на било који начин.
2. Ставите у канту са водом, доведите до вреле, а затим потопите на мало ватру 10 минута.

Исхрана на купусној супи

Све врсте купуса су корисне не само за здравље, већ и за црту, тако да можете безбедно укључити у своју исхрану посуђе кухано на њиховој основи. Купусова супа за губитак тежине ће помоћи очистити тело токсина, побољшати дигестивни систем и дати засићеност. Ако у року од једне седмице посједујете јело, онда можете бацити до 5 кг. Није препоручљиво да пратите дијету дуже од издвојеног времена.

Састојци:

• лук - 90 г;
• шаргарепа - 120 г;
• бели купус - 300-400 г;
• парадајз - 140 г;
• коријен целери - 1 комад;
• Бугарски бибер - 170 г;
• зелен.

Припрема:

1. Припремљено поврће, млетите, након уклањања коре од парадајза.
2. Преклопити их у суду и кувати на ниској врућини све до меке.

Дијета на оксална супа

Једна од најпопуларнијих пролећних супа, која није само укусна, већ и корисна. Исхрана на супу од сорила траје три дана, током које можете једити само посуђе приказано испод. Осим тога, можете пити воду, чај и кафу, али без шећера. Након издвојеног периода, препоручује се прелазак на исправна исхрана и укључите оксалну супу у вашу исхрану.

Састојци:

• филе - 250 г;
• шаргарепа - 140 г;
• лук - 90 г;
• кромпир - 340 г;
• просо - 100 г;
• јаја - 2 комада;
• киселина - 200 г;
• биљног уља и зачина.

Припрема:

1. Сипајте филете и оставите их на страну. У бујону додајте сецкани кромпир и просо.
2. На загрејаном уљу, лагано пржите лук и шаргарепу и пребаците их у супу. Кувати 10 минута, додајући со и бибер.
3. На крају ставите здробљене листове кислице и кухајте још 5 минута.

Исхрана на бундевој супу

Наранџасти поврће са сочним и слатким месом је популарно међу људима који желе да изгубе све. Нискокалоријске супе за мршављење помоћи ће кратко време да бацају неколико килограма. Дијета се може састојати само од дијететског првог круга, а онда се не препоручује да се посматра дуже од три дана. Ако дијета за супе укључује и друге нискокалоричне оброке, онда се можете држати онолико дуго колико желите.

Састојци:

• бундева - 250 г;
• шаргарепа - 240 г;
• лук - 90 г;
• зеленило, биљно уље, со и бибер.

Припрема:

1. Пеел и опрано поврће сече на ситне комаде. Загрејте воду, додајте мало соли и тамо кувајте бундевицу.
2. Лук и шаргарепу лагано пржите уље. Додајте их у бундев заједно са сецканим зеленилом.
3. Кувати док не мекане, стављајући на крају зачине за укус.

Исхрана на биљној супу

Представљање здраве исхране без поврћа је тешко, јер су главни извори витамина и минерала. Поред тога, садрже влакна која побољшавају дигестивни систем. Исхрана на биљној супу за губитак масе подразумева одбацивање других јела. Можете користити различите рецепте за прве курсеве, тако да је класична опција следећа.

Састојци:

• лук - 450 г;
• парадајз - 280 г;
• целер - гомилу;
• сол и црни бибер.

Припрема:

1. Исеците поврће на прикладан начин. Ставите их у суду и сипајте воду.
2. Додајте мало соли и бибера на укус. У року од 10 мин. кувати супу преко велике ватре, а затим га смањити на минимум и кувати док је купус мекан.

Исхрана на бисерној супу

Овакав узрок из необјашњивих разлога није популаран и ово је велики пропуст, јер је веома корисно. Перловка има позитиван ефекат на дигестивни систем, а такође укључује и амино киселину која је одговорна за осећај ситости. Супа за сагоревање масти за губитак тежине треба јести пет дана. За један дан можете јести три дела првог круга, а пре него што одете у кревет, дозволите вам да пијете јогурт са ниским садржајем масти. Провођење овакве исхране не може бити више од једном дневно.

Састојци:

• житарице - 1 комад;
• шампињони - 150 г;
• ручица целера - 1 комад;
• шаргарепа - 120 г;
• црни лук - 50 г;
• маслиново уље.

Припрема:

1. Бисерни јечам испрати сат времена, а затим га кувајте пола сата у несаљеној води.
2. На уље, лагано пржите сјебане печурке, целер, шаргарепу и лук. Симмер поврће и печурке додати су супу и кувати још пола сата.

Дијета на пилећу супу

Пилећи филе без коже је један од најпопуларнијих дијететских производа, који садржи много корисних протеина и минималне количине масти. Дијетална пилећа супа за губитак масе је богата корисним супстанцама и не доводи до исцрпљивања тијела. У рецепту можете укључити поврће, али уместо соли боље је узимати соја сос. Дијета за супе је дизајнирана пет дана, а за један дан можете јести четири средњег дела првог тока своје пилетине, али остала јела треба искључити.

Састојци:

• филе - 350 г;
• шаргарепа - 240 г;
• кромпир - 170 г;
• црни лук - 50 г;
• кохлраби купуса - 300 г;
• парадајз - 420 г;
• першун, копер и црни бибер.

Припрема:

1. Укуцајте груди, извадите месо, ставите поврће у резервоар и припремите их 25 минута.
2. После времена додајте зеленило и бибер и кувајте још 10 минута. На крају, ставите нарезане филете.

Исхрана на рибљу чорбу

Љубитељи рибе могу да изгубе тежину, користећи једноставно кување, корисно и дијетално првобитни курс. Дијета на супу која гори масти требало би да траје највише пет дана, ако се мени састоји само од супе и воде. Ако су укључени и други производи, термин се може продужити на неколико недеља. Можете користити другачије рецепти за дијеталну супу , на пример, дамо следећу варијанту.

Састојци:

• пуста риба - 750 г;
• шаргарепа - 240 г;
• лук - 90 г;
• биљно уље.

Припрема:

1. Рибе очистите, одвојите главу и кувајте јуле на њима, које морате филтрирати.
2. Премешајте филете с ситаним луком и шаргарепом. Додајте све у чорбу и кувајте је 4 сата. На крају, супа се може разбити у блендер.

Мени се може направити независно, елиминисање штетних производа и фокусирање на приказани примјер:

• доручак: кувано јаје и зелени чај;
• Снацк: 100 г супе и краставца;
• ручак: 100 г супе, салата Пекингског купуса и 90 г курца 5%;
• вечера: 100 г супе, краставца и чаја.

• ← Дијета на парадајзу за мршављење - најефикасније опције
• Исхрана од целулита →